防心梗、不中風的秘訣，就看這2組數

血壓高的朋友，患心腦血管疾病的風險可不小。

我們常常聽說的心梗、中風，就是潛伏在高血壓病人身邊的可怕殺手。

如果知道怎麼預防，很多得了高血壓的朋友就可以免遭心梗腦梗的襲擊。

我國首席心血管病專家胡大一教授，根據幾十年的臨床工作經驗，總結出了下面 2 組數字。

患有高血壓、糖尿病或高膽固醇的朋友記住第 1 組數字；

血壓正常，身體健康的朋友記住第 2 組數字。

確保健康生活習慣，很好地控制住慢性疾病，就能極大地降低心血管疾病的風險。

先看第 1 組數字。

140-6-543-0-268

什麼意思？一一說明。

140

血壓里，較高的那個數字應該在 140 mmHg 以下。

6

空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血紅蛋白則不應該超過 6%。

543

總膽固醇值，正常人應該在 5 mmol/L 以下；有糖尿病、冠心病之一者降到 4 mmol/L 以下；同時有這兩種疾病者則應控制到 3 mmol/L 以下。

0

「零」吸煙。

268

女性腰圍最好不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰圍一定要小魚 2 尺 8 寸（94 厘米）。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

另外一方面，血壓正常的朋友，也不能放鬆警惕。我們需要規律體檢，保證把身體各項指標控制在正常的範圍內。看看第 2 組數字。

120/80-6-5-0-268

120 / 80

理想血壓值，不超過 120/80 mmHg。

6

理想空腹血糖值不高於 6 mmol/L。

5

理想膽固醇小於 5 mmol/L。

0

還是「零」抽煙。

268

腰圍的標準和上面一樣。女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰圍不要多於 2 尺 8 寸（94 厘米）。

希望頭條的讀者朋友們，記住這組數字型大小碼，把未來發生心血管病的危險降低再降低吧！