打羽毛球時，體力跟不上怎麼辦呢？小編就有這個問題，一起看看吧~

平時練習時

1、在平時練習的時候，持續練習，不要休息太久，最好是不休息。

2、找陪練，準備一些二手球，讓陪練發球，持續發球，最好有意識往四點發，發球的速度先慢后快，然後積極跑動接球接不到就接下一個，十個一組，每次五組。

3、長跑：每天堅持晨跑，一次1000——2000米

4、多打球，多練習：可以選擇和別人多練習拉后場球，然後在吊網前小球，來回多跑跑既鍛煉體力，也鍛煉了上網的速度！許多人都是在被虐的過程中成長的！

5、注重飲食，少吃垃圾食品

比賽時

1、可採用快速拉吊突擊戰術，以快制慢，爭取速戰速決。

2、也可考慮通過以下幾種途徑來緩解。一是考慮打發球搶攻戰術，在發球上做文章，通過多變發球，來控制場上節奏。再者，可以通過申請擦汗、喝水，或是放慢檢球動作等方式來爭取休息時間，調摧自己的呼吸，使體力得到一定的恢復。