減重

肥胖患者需要減重，使BMI達到總體健康水平，減重有助於血液中的尿酸水平降低，同時還將減少痛風病人頻發的心臟疾病和中風的危險。

PS:不要嘗試快速減肥餐，快速減肥反而可能引發痛風發作。

適當運動

適當運動可以預防痛風發作。鼓勵病人日常堅持合理的運動療法。運動量一般以中等運動量、少量出汗為宜。

戒煙酒

啤酒中嘌呤成分含量很高，痛風患者尤其要戒掉啤酒，血尿酸高的人就麻煩你們戒掉酒哦。

保證充分的水分攝入

為了溶解並且排泄尿酸鹽，每日要攝入3000ml的水哦。

合理飲食，選擇低嘌呤的食物

哪些食物是高嘌呤食物，哪些是低嘌呤食物呢？這有一張圖可以看看。

​血尿酸高不容小覷奧！！！