羅圈腿、0型腿、大象腿？不管什麼腿型8個腿部塑形動作練成鉛筆腿
日本東京有家公司曾經舉辦過一次「美腿大賽」，並且評選出了他們眼中的"絕世好腿」，至今已經有下面這些人：
米倉涼子
觀月亞里莎
長澤雅美
石原里美
等6名優秀女星獲此殊榮，那麼問題就來了：這些美腿是有什麼標準嗎？
1、小腿長約為身高的26%，比如超模們。
2、大腿、小腿、腳腕比例為5:3:2，堪比黃金比例。
3、最大腿圍約是小腿長度的3/4。
4 、五處緊貼、四處分開。
人多腿長雖然很難改變，但圍度依然是可以通過後天的努力很大程度改變的，你可以通過鍛煉讓粗的地方變細，讓太細的地方豐滿，一套可以在室內做的腿部塑形動作交給大家：
NO.1 側身提腿
NO.2 側身肘碰膝
NO.3 單側前舉腿
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NO.4 異側支撐
NO.5 單側屈腿
NO.6 單側擺腿
NO.7 沖膝
NO.8 仰卧交替舉腿
上述每個動作每側重複12~15次，全程重複2~4組，不管你是什麼腿型都可以變得完美。