很多肥的姑娘對於吃那叫一個戰戰兢兢，這個熱量高，那個吃了要跑1000米！難道這個世界對於減肥的人如此殘忍嗎？當然不是！小編特地去搜集了一些熱量相對較低減肥期可以吃的水果給大家哦！當然啦！你如果在喝酵素那就更好啦！

草莓所含卡路里：每100克約含30大卡

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。

每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

桃子熱量：每100克約48大卡

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。

桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

李子熱量：每100克約36大卡

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效。

番茄熱量：19大卡/100g

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。並且番茄的纖維素豐富，具有很好的飽腹效果，適合用來做減肥的主食，也是最好的消暑果蔬之一。

黃瓜熱量 15大卡/100g

黃瓜所含的黃瓜酶，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，其中的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。加薇信scydsd66，讓你瘦瘦瘦。

老黃瓜中富含維生素E，可以延年益壽、抗衰老；黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑製糖類物質轉變為脂肪。

火龍果所含卡路里：每100克約含51大卡

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。

火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

除了這些推薦大家可以在減肥吃的水果，還要提醒大家吃水果的時間哦！

正確的「水果時間表」

早晨酸性小、吸收好

早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。

午飯前提升飽腹感

午飯前，人體處於飢餓狀態，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。

午飯後促進消化

午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時；可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等，起到助消化的作用。下午2-3點改善疲乏

下午2-3點人體處於疲倦、睏乏狀態，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、睏乏等現象。

睡前安神、促進睡眠

睡前宜吃易消化的水果，而是選擇如桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些一些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。