高血壓的降壓粥，芹菜和它一起煮，降壓效果最好

高血壓是最典型的「冬病」

因此，做好高血壓的防治工作尤其關鍵

冬季氣溫晝夜溫差大

天氣寒冷會導致血管收縮

從而誘發急性心腦血管疾病

而高血壓就是最常見的心腦血管病

生活中，除了藥物降壓之外

合理控制飲食是非常重要的

下面就和大家分享一個

控制血壓的食療方法

芹菜100克、大米100克、小米100克

將芹菜洗凈，切成小段;大米

小米淘洗乾淨

鍋內加適量清水，放入大米、小米煮粥

先用大火燒開后改用小火煮20分鐘

加入芹菜段再煮5分鐘即可

芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物

有助於腸道蠕動

促進腸道脂肪排泄

減少對食物中脂肪的吸收

有防治肥胖的作用

同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生

喜歡的朋友趕緊行動吧