每天堅持這個動作腳踝越來越性感，玉足美腿很驚艷

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冬季雖然寒冷，但就算腿型有多不好看，我們都可以將它隱藏在厚厚的棉褲或者是長靴裡面，自己照樣還是可以美美出街的。可一旦到了夏天，如果沒有一雙纖細的玉足是很難將自己的美麗展現出來的，相反，還會引起顏值和形象下滑的危機。那麼，怎麼瘦腳踝周圍的肉？對於這個問題，小編要給各位女性介紹幾個減肥方法，幫你打造緊緻肌肉。

來源:站酷作者:Robert Nyholm

1、泡腳

腳踝周圍堆積脂肪，其實主要的原因還是身體代謝和氣血循環的問題。一旦身體代率緩慢，氣血的流通就會不通順，從而引起腳踝周圍發腫的現象。因此，這時候大家可以通過物理的方法來改善，如泡腳。通過熱脹冷縮的原理，將腿部周圍的經絡和血管進行疏通。當然了，美眉可以搭配一些簡單的按摩手法，瘦腿的效果會更加顯著。

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2、運動法

腿上肉肉，那麼日常的運動鍛煉是你不可以摒棄的一項。運動除了可以幫你強身健體以外，它還可以消脂減肥。尤其是對於小腿上也是堆滿脂肪的人來說，每天給自己制定一個跑步的計劃，每次堅持半個小時，聯繫持續一個月左右，相信你會有收穫的。

3、飲食法

只靠運動是不可以完全將它瘦下來的，關鍵還是要搭配飲食。並不是說要節食或者是斷食，只需在日常的飲食中稍微調整一下。盡量選擇清淡的烹飪手法，食材的營養也要多樣，少吃高油脂的食物。這樣腳踝才不會出現反彈的現象。

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