經期可以洗頭洗澡嗎？導致痛經？

今天，有個朋友問我，來月經期間到底可不可以洗頭洗澡，她說聽有的人講，如果來月經洗頭洗澡，對身體會有諸多危害，比如會導致頭疼、月經量減少、經期時間變長、痛經等，問這些說法到底是不是真的。聽到這裡，我在想象，如果是在炎熱的夏天，一個人月經來7天，在這7天里，她不洗頭，也不洗澡，那麼這將是怎樣一種酸爽的體驗。

確實，在很早以前，由於洗浴條件較差，在經期洗頭洗澡容易感冒，有的女性在經期甚至採取盆浴的方式洗澡，這樣經常出現感染的情況，因此，一直以來，有的人就以為經期是不能洗頭洗澡的。其實，在女性經期，更應該要注意個人衛生，特別是私處衛生，這樣才能儘可能的避免婦科炎症的發生。月經期間可以洗頭洗澡，只是，在經期洗頭洗澡的時候，有一些注意事項大家需要了解：

洗澡禁止盆浴

在月經期，宮頸口是處於微微張開狀態的，如果洗澡採取盆浴的方式，那麼很可能會導致逆行感染，因此，在經期不是不能洗澡，而是不要採取盆浴的方式洗，建議採取淋浴的方式洗。

注意把握水溫

經期洗頭、洗澡，一定要注意把握好水溫。水溫不要太燙，以免燙傷，但是也不要太涼，以免洗后感冒。

私處清洗注意

先清洗陰道口、尿道口，再洗肛周，注意不要來回洗，也不要採取先肛周，再尿道口、陰道口的方式清洗，不然這樣很容易把肛周的細菌帶入陰道，引起感染。

洗頭后最好及時將頭髮吹乾

經期洗頭后，最好是能夠用吹風機及時的將頭髮吹乾，如果晚上洗頭，不要在頭髮未乾時上床睡覺。

另外，月經期還要注意以下幾方面：

避免增加腹壓和劇烈的運動

在月經期間，適量的運動有助於經血順利排出，改善痛經等不適，比如散步。但是要避免增加腹壓和劇烈運動，以免引起月經量增多、痛經等癥狀，如仰卧起坐等。

保持外陰清潔

在月經期間，要勤換衛生巾或者衛生護墊，每天可用清水（不要隨便使用什麼洗液）擦洗外陰一次，以保持外陰清潔，防止感染。

注意保暖

在月經期間，女性身體抵抗力相比平時較弱一些，因此，應注意保暖，特別是在寒冷的冬天，以防止感冒。

盡量避免同房

在月經期間，如果同房，容易造成感染，也可能會導致女性月經增多等情況，因此，建議月經期最好避免同房。