多迪技術部告訴你真相：為什麼有些程序員容易脫髮？

程序員這個職業，也可以說是脫髮的高危人群了；為什麼有些程序員容易脫髮？在我們身邊有著這樣一群人，每天起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，幹得比驢多。沒錯，就是從事IT行業的，每天與編碼打交道的程序員。

程序員脫髮的原因：

精神壓力過大。程序員每天超負荷的工作，對身體和心理都會產生不良的影響。特別是在精神壓力過大的時候，人通常都會出現情緒異常、煩躁等現象，負面情緒再加上心理壓力大，更加影響工作進度。

用腦過度。程序員在工作時需要注意力高度集中，在注意力高度集中時大腦也是不斷在運作，長時間下去沒有得到休息，腦部就會出現供血不足甚至缺氧的狀態，而且用腦過度不僅僅會引起脫髮白髮，還會經常出現頭暈頭痛的癥狀。

經常熬夜加班。程序員加班加點日夜奮鬥這都是很平常的事了。為了工作只能選擇犧牲睡眠時間，但是經常熬夜不僅會使體內內分泌出現紊亂，作息時間不規律使人體不能通過睡眠來進行自我修復，更加不利於頭髮生長。

飲食不規律。程序員為了趕工作，經常有上頓沒下頓的，長期飲食不規律會引起營養不良，頭髮得不到營養也就導致了脫髮。很多程序員為了提神還經常喝咖啡，另外吃的太咸太油膩太辛辣都會引起脫髮。

程序員的工作基本上是沒有準確的時間的；很大一部分原因是因為程序員的工作強度和壓力問題；寫代碼密密麻麻的，很繁瑣，也會造成壓力的增大。最重要的是經常熬夜通宵，飲食不規律。這些大大小小的事項加起來就是對頭髮健康的最大損害。我們都要從日常生活中去預防，要時刻保持愉快心情，適當減少壓力，營養均衡，適當運動，不要久坐不起，保證睡眠時間，不熬夜，合理安排作息時間等等。