月嫂巧珍：產後第一周惡露太多怎麼辦？四道月子餐讓你輕鬆搞定

一，蕃茄玉米豬肝湯
食材

番茄小半個

甜玉米一個

豬肝50克

姜三片

蔥、鹽、澱粉

做法

1，番茄洗凈卻，甜玉米切段。

2，豬肝洗去血水，切薄片放澱粉，麻油，少許鹽拌勻。

3，鍋內放清水，放玉米段薑片，蔥段，煲10分鐘后，再放番茄煲10分鐘，放入豬肝至變色即可。

二，萵筍炒山藥
食材:

萵筍

山藥

柿子椒

蔥、姜、鹽

做法

萵筍去皮洗凈，切片，山藥去皮冼凈，切片，浸在清水中。柿子椒切片。蔥姜洗凈切片。

2，鍋水加水燒開，把山藥片放入焯好，撈出瀝干水分。

3，油溫七成熱，放煮薑片爆出香味后，放山藥、萵筍、椒子椒翻炒。2分鐘后加鹽，裝盤即可。

三，絲瓜炒雞蛋
食材

雞蛋3個

絲瓜1根

做法

1，雞蛋打入碗中，加鹽，順時針放向打散。

2，絲瓜去皮切斜刀狀片，焯好瀝干水分。

3，大火燒油，熱鍋放雞蛋翻炒，盛盤備用。

4，大火燒油，熱鍋放絲瓜翻炒，倒入炒好的雞蛋，加入適量鹽即可。

四，紅糖小米粥
食材

小米

紅糖

做法

1，小米淘乾淨，放入砂鍋中。

2，加適量清水，中火煮半個鐘頭，放入適量紅糖即可。

溫馨提示:產後紅糖只可食用7一10天。

篇幅有限，今天的排惡露月子餐就分享這四款，如果您想了解更多的月子餐或護理母嬰的相關內容，請您轉發關注，有什麼意見或好的建議歡迎評論！