茶飲茶方子——提神解乏茶(一)

由於生活壓力大,很多人經常加班、熬夜,再加上活動過少,會感覺整日混混沌沌、昏昏沉沉,嚴重影響工作和生活。大多數人可能會認為這種狀態是因為睡眠不足導致的,於是就不分晝夜,狠狠地去補覺,殊不知結果反而更加疲乏,渾身酸痛。

其實,睡眠不一定就能改善精神不振的狀態,反而是適量運動、按摩、放鬆精神等方式更加有利於精神「充電」,或者通過飲用一些茶方,也能達到保健效果。


因此,小友給大家分享幾個提神解乏的茶方,希望可以幫助大家保持一整天的飽滿精神。

洛神花茶

緩解疲勞+提神醒腦

洛神花茶具有消除疲勞、提振精神、醒神明目的功效,並且味道甘爽清淡,工作之餘泡飲,還能增添一些趣味。

茶材料:洛神花1朵,烏梅1顆,冰糖酌量。

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泡法:1、將洛神花、烏梅一起放入茶杯里;

2、倒入開水,泡五分鐘左右;

3、根據自己的口味加入冰糖,等冰糖融化了就可以飲用了。

飲法:代茶飲用,想喝就喝。

薄荷綠茶

消除疲勞+振奮精神

薄荷具有消除疲勞的作用,而且它的特殊氣味可以提神醒腦、振奮精神,作為下午茶飲用能讓人平心靜氣、集中精力,更好地投入到下午的工作當中去。

茶材料:綠茶3克,干薄荷6克(若是鮮薄荷就加倍),蜂蜜酌量。

泡法:將綠茶和薄荷用約250-300毫升的開水泡5分鐘左右,適量加入蜂蜜就好。

飲法:代茶飲,可以經常喝。

注意:

  1. 薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用,因此,準備要小孩或者已經懷孕的女性,最好與薄荷茶保持距離不要喝。
  2. 薄荷屬於辛辣解表類草藥,大病剛剛好、風寒感冒的、寒涼體質的人最好少喝。
  3. 體虛多汗的人也不適合過多飲用這個茶。

党參紅棗茶

溫陽益氣+養血安神

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  1. 党參是補氣葯,能補肺健脾,可用於肺虛咳嗽、心悸、精神疲乏、食慾缺乏、倦怠自汗等;紅棗有養血功效,能益氣安神,用於倦怠乏力、消瘦、氣虛等。這個茶飲可以溫陽益氣,比較適合嗜睡、倦怠者飲用。

茶材料:紅棗5顆,党參15克。

泡法:党參、紅棗洗乾淨,党參切片或切段備用;把材料放入茶杯里加開水泡20分鐘就可以。

飲法:代茶飲用,每天數次。


工作很辛苦,精神壓力大,不妨試一試提神解乏茶,小友親嘗有效呢。另外,喜歡文章就分享出去吧,同時也歡迎關於小友來交流。

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