冬季保暖的小妙招

隨著氣溫下降，寒流的到來，同時人們抵抗力在冬季也會有所下降，這個時候，一不小心就容易受風寒。

下面就說下幾個冬季保暖的小妙招，使得寒冷的冬季免受風寒之苦。

首先，冬季少喝咖啡。因為咖啡具有擴展血管的作用。在寒冷的冬季會使得血管不易於自然收縮，這個時候就會導致身體熱量的損失，會讓人在寒冷的冬季感覺更冷。同時，冬季適於喝一些姜水等，可以起到保暖的效果。

其次，就是在寒冷的北方，室內會有暖氣或者暖空調，這個時候如果室內外溫差過大，出門的時候血管也易突然收縮，讓人們感覺更冷。

所以室內溫度最好設定在20度左右。

第三，冬季走路的時候不要把手插進口袋，同時要帶上手套，這樣的話也可以更好的活動臂膀肌肉，容易使得身體產生熱量。利於保暖。

出門的時候戴上一個帽子（可以遮住耳朵的），帽子是冬季出門必備。因為頭部散熱占身體散熱的30%，出門的時候戴上帽子，蓋住耳朵。可以更好的保暖。

同時，冬季可以在早晨的時候，喝上一杯豆奶，同時也可以適當的吃一些堅果。如果在沒有豆奶的情況下，可以用酸奶代替。（蛋白質可以顯著的提高體溫）

第四，冬季的時候，可以多走動，活動手臂，有助於血液循環，產生更多的熱量。

同時，在寒冷的冬季，護手霜也是必需的。特別是對於濕疹或者皮炎患者在冬季要更加的注意。

擦拭護手霜更有助於表皮的血液通暢，使人們感到更加溫暖。

最後，在寒冷的冬季穿一件保暖的背心，這樣有助於保持身體核心區域的體溫，減少身體散熱，更有益於身體的保暖。