快來測一測你是哪種體質，調養方法都在這裡！
中醫體質類型劃分的依據，是用中醫病理表現來確定體質類型，根據病理表現，中醫將人的體質劃分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九大類。今天我就來告訴大家這九種體質各有什麼樣的特徵，對應不同體質又該如何調理。
一、平和質
體質特點：平和質人群的形體一般多健壯均稱。面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤。精力充沛，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。平時生病較少，對自然環境的適應力較強。
日常調養：日常飲食不要過飽、過飢，或過冷過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食油膩辛辣之物。生活上起居有時，工作之餘堅持進行各類體育鍛煉。
二、氣虛質
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體質特點：氣虛質人群的形體一般鬆軟不實。常見語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，唇色少華，舌體胖大，舌邊有齒痕，脈象虛弱。易患感冒、內臟下垂等病。不耐受風、寒、暑、濕等邪，病後康復緩慢。
日常調養：平時多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。運動以散步、打太極拳等柔緩類為主。經常按摩足三里穴。
三、陽虛質
體質特點：陽虛質人群的形體偏白胖。平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，小便清長，大便稀溏。舌淡胖嫩，脈沉遲。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。
日常調養：可多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、蔥、姜、花椒、韭菜等。少食生冷的食物，如黃瓜、西瓜、香蕉、梨等。平時應常按摩氣海、足三里、湧泉等穴位。
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四、陰虛質
體質特點：陰虛質人群的體型偏瘦。常見手足心熱，口燥咽干，鼻微干，小便短澀、大便乾燥，舌紅少津，脈細數。易患虛勞、失精、不寐等病。感邪易從熱化，耐冬不耐夏。
日常調養：多吃甘涼寒滋潤的食物，比如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。要避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
五、痰濕質
體質特點：痰濕質人群多體型肥胖、腹部肥滿。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩，面色淡黃喜或黯，易睏倦。愛食肥甘甜黏，苔白膩，脈滑。易患消渴、中風、胸痹等病。
日常調養：飲食宜清淡，少食肥甘厚味的食物，應多食蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿蔔、金桔、芥末等食物。可酌情服用化痰祛濕方。
六、濕熱質
體質特點：濕熱質人群體型多偏胖或偏瘦。濕熱內蘊，面垢油光，口苦或有異味，易生痤瘡，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性陰囊潮濕，女性帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈多滑數。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
日常調養：飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛溫助熱的食物，戒煙酒，不要熬夜。可進行多種體育鍛煉。
七、血瘀質
體質特點：血虛質人群體型多偏瘦。常見膚色晦暗，色素沉著，容易出現瘀斑，眼睛常有紅血絲，女性多見痛經、閉經，或經血多凝血塊，易煩，健忘，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯，脈澀。
日常調養：宜多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、山楂、醋、綠茶等食物。少食肥肉等油膩食物，保持充足睡眠。
八、氣鬱質
體質特點：氣鬱質人群形體瘦者為多。常見神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，胸肋脹滿，或走竄疼痛，或噯氣呃逆，乳房脹痛，睡眠質量較差，舌淡紅，苔薄白，脈弦。易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
日常調養：多吃小麥、海帶、蘿蔔、山楂等食物，睡眠避免飲茶、咖啡等提神飲料，可酌情服用順氣藥物。
九、特稟質
體質特點：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。常見哮喘、風團、咽癢等，患遺傳性疾病者有垂直遺傳、家族性特徵，患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
日常調養：飲食宜清淡，均衡。少吃辛辣之品、發物及含致敏物質的食物。
看完上面的講解，你清楚自己的體質了嗎？如果你已經了解自己是何種體質，那就在日常生活中多注意調理，保持健康的身心！