早飯要吃好，晚飯要吃「早」，不養胃怎能吃好！送你養胃7字決！

民以食為天，合理的飲食，我們每天都能保證足夠的營養，維持一天的工作、學習和生活。我們所吃的食物，無論是美味的還是困難的，最終都將成為「胃裡的」。如果胃不好，你就不能吃得好。節后「折騰」，胃腸病患者較多。如果你想迅速恢復胃，你應該科學合理地匹配你的飲食。

七個字會使你的胃，胃慢血復活！

「溫度」

想要胃好，既不能吃太多生冷的東西，也不能吃太多過熱的東西。冷盤、冰鎮飲料、冰涼的水果、未經烹飪的海鮮肉類等都有可能引起胃腸不適。而太燙的食物又會損傷胃粘膜，導致胃潰瘍、胃炎等問題。所以一定要注意食物的溫度，以免加重胃部不適。

兩個「軟」

如果你想胃口好，你應該試著選擇一些柔軟的東西。粗、硬、粘、膩、辣的食物不適宜。烹飪可以儘可能多，而不是油炸，燒烤，或冷。同時，我們也應注意少飲酒和碳酸飲料過多喝茶和咖啡，不要吸煙。

三「網」

你想要一個好胃口和一個乾淨的飲食。烹調前要清潔乾淨，烹調時要做好烹調。不要吃可能被污染的食物或飲用可能被污染的水。廚房用具要清潔，把支柱與熟食和砧板分開，冰箱里的熟食要分開存放。有條件的人可以使用公共筷子或一餐。咀嚼后不要將食物餵給孩子。

四「慢」

要胃，要細嚼慢咽。吃的食物吃的食物會影響食物的吸收，而且很容易吃太多，和「撐」的胃。吃得太快也可能引起異物和消化道的窒息。因此，為了保持胃良好，我們應該充分咀嚼它。吃飯時不要笑，不要過分衝動。

五「少」

烹調時，少做點，點菜時少點菜，吃飯時少吃，避免浪費，避免糾纏剩飯，扔或吃的情況下，沒有食物就會變成多餘脂肪或難以承受。所以，吃飯也是一種學問，要做什麼，肚子和食物的量。

六「早」

早餐要吃好，晚餐要早。早餐是一天中非常重要的一餐。一定要及時吃，有營養。如果你不按時進食，胃酸不能被食物中和，它會刺激胃粘膜並引起消化性潰瘍。

而食物從胃中排空，進入小腸消化約2小時，晚餐太晚，胃腸道無時間消化，可使消化功能異常。所以，晚餐至少應該在睡覺前2小時進行。如果你要睡覺，不要吃太多的食物，否則容易胃灼熱，胃食管反流問題。

七「檢查」

如果你感到胃部不適，建議在正規醫院，尤其是有家族病史的朋友檢查。不要以為胃病是一個「小問題」，要忽視它，不能想當然，「開藥方」，隨意用藥。

推薦幾個Yangwei的食譜

蜂蜜炒山藥

山藥30克，或9克，蜂蜜15克。

山藥，金煎雞汁，蜂蜜，攪拌均勻。每日1劑，兩次。

簡丕曉世。用於脾胃運運，消化不良，身體健康，無食慾。山藥健脾補肺，補腎益精。用於兒童消化不良和厭食症。山藥含有消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，從而增強食慾的作用。蜂蜜能補充氣，潤腸通便，對傷口有收斂、營養和癒合的作用。

溫馨提示，果糖不耐受，不可與蜂蜜一起使用。

蒲公英茶玫瑰

蒲公英根和玫瑰混合大約3:1，每天喝3～5克用開水飲用。

在許多潰瘍病人中發現幽門螺桿菌，容易引起胃腸道疾病，容易導致胃癌。

現代醫學證明蒲公英活性成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，而且能抑制致病性皮膚真菌，抑制幽門螺桿菌。

蒲公英有「天然抗生素」的美譽，每天用2G蒲公英泡茶可以改善胃炎和胃潰瘍。本草綱目》記錄的彙編，它性平味甘苦、Qingrejiedu、消腫、催乳效果，是一種有效的乳腺炎的治療。

但蒲公英有點冷，所以搭配溫和的玫瑰可以使蒲公英茶溫和，適合脾胃虛弱或身體虛弱的人服用。

玫瑰花可補氣活血、肝氣鬱結、肝胃疼痛、主治少食嘔吐、月經不調、跌打損傷等癥狀。兩搭配在一起，不僅可以消炎可以養胃、暖胃護胃，一舉兩得。

溫馨提示，一定要選擇可供使用的玫瑰品種。

Amomum Huangqi豬肚

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1。

豬肚洗凈，將裝在砂仁黃芪豬肚，水裡煮熟，調味食品。

易琦建丕，Xiaoshi appetizer。適用於脾胃少食、胃脘痛。可用於胃脫垂及慢性胃炎患者。

砂仁可以氣和胃，脾，為食滯食欲不振。以臨床用量可以提高砂仁的分泌和增強胃腸蠕動消化液。豬胃到脾胃，補虛。

另外，我相信很多人都吃過不是愉快的經歷。心情不好也會刺激胃，引起不適，影響營養吸收。所以吃飯的時候要保持內心的平靜，不要太激動。不要考慮不愉快的事情。

溫馨提示，以上內容僅供參考。希望你能保持良好的生活習慣，積極預防和治療胃病。如果你懷疑你的情況，你必須去正規醫院檢查和治療。