為什麼冬季健身更適合增肌？

作為一個運動愛好者，在寒冷的冬季我們也是要保持健身的好習慣的。但是在寒冷的冬季，我們是應該主刷增肌還是主刷減脂呢？

以小編的個人愚見認為，在這北風呼嘯的時節，默默的增肌才是王道。原因有三：

1冬季更容易攝入過多能量。寒冷的冬季里，年終聚會、同學聚會、春節、元宵節紛至沓來。面對著滿桌的雞鴨魚肉、山珍海味，你能保證完全控制的住你的食慾？同時在冬季里，你的身體為了對抗嚴寒的天氣，也更加的傾向於往身體里囤積能量，增加脂肪厚度。你的大腦也會告訴你，多吃點，多吃點。

2冬季的新陳代謝變慢。運動的消耗肯定沒有其它季節高。想減脂的話，同樣程度的運動效果肯定比不了其它季節，何況，每天攝入的營養還比其它季節增多。

3我們知道增肌原理就是：「超負荷」和「超補償」。一種通過大重量和超負荷的阻力訓練，達到「破壞」你某一部位的肌肉纖維群，然後在通過飲食補給的蛋白質、碳水化合物等能量，對「破壞'的肌肉纖維及時的進行修復的過程。所以在每天營養過剩的冬季，這些過剩的營養你不用來增加肌肉含量，提高自身的基礎代謝率，以備來年春季減脂夏季秀身材，反而想著大冬天的就減脂你不覺得浪費嗎。

以上就是小編的個人愚見，大家覺得冬季更適合增肌還是減脂呢？