這樣吃,這樣做,孩子長高8cm不是夢!

孩子的身高可是終身大事

爸爸媽媽們都希望孩子長得高高的

你知道嗎,孩子長個也是有徵兆的哦~

如果出現這4種跡象

可能就是孩子長個的前兆哦!

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長高前的4大預兆

1. 飯量突然變大

如果你家孩子突然之間胃口變得特別好,而且剛吃沒一會又喊餓,恭喜你,說明你家孩子要長個了。

這時候媽媽就要注意給孩子搭配飲食了,多搭配一些魚類、貝類、豆製品;同時還要保證每餐都有蔬菜水果,才能促進孩子骨骼發育

2. 鞋子更換頻繁

一般情況下,孩子都是先長腳,再長個子的。

必須提醒大家:給孩子穿尺碼不合適的鞋,會嚴重影響他的腳部發育。為了確保萬無一失,下次孩子提出換鞋的時候,先蹲下來,替孩子檢查一下,看看是不是確實不合適。

3. 睡覺時突然抽搐、踢腿

大家應該都有過這種經歷,睡覺的時候,發現孩子突然抽搐了一下,或者踢了一下腿,這時候很有可能是他做夢摔了一跤,或者下樓梯踩空了,身體出現的應激反應。

出現這種情況,是因為孩子在睡眠時,腦垂體會分泌大量的生長激素,促進骨骼的生長。

4. 腿疼、膝蓋疼

生長痛」我想各位家長應該不陌生,因為孩子骨骼發育過快,肌肉與肌腱的生長跟不上節奏所導致的。

特別在晚上10點左右,骨頭增長速度最快,所以腿部經常會出現刺痛、灼痛、酸痛等情況。家長不用太緊張,這是長高前的預兆,一般不會過一會就好了。

02

如何幫助孩子長高?

如果你發現孩子出現了這些跡象后,家長應該怎麼做,才能讓孩子「高人一等」呢?

1. 補營養

想要孩子營養均衡,每天必須保證吃入的食品樣數在25~30種之間。適量提高動物蛋白比例,比如雞蛋、牛肉、雞肉;還有每天都要吃水果和飲用乳製品。

2. 補睡眠

保證睡眠,生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛,平躺下來也利於骨骼的生長,所以,一定要保持孩子8小時睡眠。

最好的睡眠時間是,晚上10點至第二天早上6點,這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候。

3. 補運動

適當的鍛煉可以增強骨代謝,刺激骺板生長,為骨骼生長提供更多的空間。

03

西南兒童醫院熊友華院長提醒家長:

兒童身高發育的重要時期一定要注意均衡營養,避免孩子養成挑食、偏食的壞毛病,每天蛋白質的攝入要重視。

生長發育期的兒童要保證每天攝入:

肉:50克,畜肉、禽類、水產類;

蛋:一個;奶:500毫升;

同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

但也並不是吃的越多越好,只有均衡的營養和健康的飲食才能確保孩子吸收足夠的長高元素,為孩子提供長高需要的物質基礎。

熊院長增高實例

矮小三兄妹兩年沒長個,

治療及時全都長高十幾厘米!

小城12歲、小欣10歲、小斌7歲,他們是三兄妹,由於父母常年在外地打工,他們是由爺爺帶大的。

最近兩年爺爺接送孩子上學時,發現班裡的小朋友都一年比一年高,自己家的孩子卻沒怎麼長,三個孩子都是班裡最矮的,於是爺爺帶孩子們來醫院檢查。

檢查后發現三個孩子都是因為:生長激素分泌不足;挑食,營養不均衡;脾胃功能弱,而導致的矮小。

三兄妹剛來院時:

小城122.5cm,小欣117cm,小斌100cm;

經過8個月的治療后:

小城136cm,長高了13.5cm;

小欣133cm,長高了16cm;

小斌115.5cm長高了15.5cm。

最後

附上最新男孩女孩身高標準表

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