如何察顏觀舌辨識亞健康

望診是中醫的四診之一，其中望色和察舌象更具有特色。舌象是人體內髒的一面鏡子，觀察舌象可以了解機體的健康狀況，判斷疾病的輕重。

望面色

黃種人正常的面色是微黃透紅，明潤光澤，這是健康的面色。當然，由於遺傳、體質、年齡、職業的不同，正常面色也有所差別，有的偏紅，有的偏黃，有的偏白，有的偏黑……但總以明潤含蓄為特點。明潤是指面色光明潤澤，是精氣充盈的表現；含蓄是指面色隱含於皮膚之內而不特別顯露，是精氣內含而不外泄的象徵。

當您發現自己或親友的面色與平時有較大改變，在排除了正常的外來影響因素之後，就要考慮有疾病或亞健康的可能。

★面色白：由於面部毛細血管充盈不足而引起。中醫認為大多為虛寒或失血。面色白而虛浮，屬於氣虛、陽虛；面色蒼白而枯槁，屬於血虛。氣血不足，內必有虛寒。多見於久病體虛、大出血、慢性腎炎、呼吸系統疾患以及有貧血傾向的人。

★面色萎黃：面色萎黃，沒有光澤，常提示脾虛、氣虛、血虛；也見於寒濕內停。

★面色青：面部青筋顯露，或整個面色發青，見於受寒、驚風、氣血瘀滯、劇烈疼痛等，都提示體內有寒氣。

★面色嫩紅：一般來講，面色紅赤代表有熱，但也有人整個面部浮白，而顴骨周圍嫩紅，往往是內寒深重、陽氣浮越的表現。

★面色黑：腎虛有寒、瘀血水飲停積的人，往往面色發黑。嚴重者如尿毒症晚期患者；輕淺者如熬夜后眼圈周圍發黑、狀如熊貓的人，都有血瘀寒積的表現。

望舌象

舌診內容很多，分別包括舌質和舌苔的神、色、形、態等等。正常的舌象是淡紅舌，薄白苔。具體說來，是舌色淡紅，舌體柔軟，活動自如，鮮明潤澤，不胖不瘦；舌苔薄白，透過舌苔，可以隱約看出淡紅的舌底，並且舌苔顆粒均勻，乾濕適中，不粘不膩。

而以下舌象應當警惕。

★舌色淡白或嫩白：這種舌頭的顏色比正常的淡紅舌要淺淡，甚至是明顯地泛白色，往往是血氣不能充盈舌部的表現，見於氣血虧虛、陽虛寒積之人。

★舌色青紫：舌頭顏色發青，或帶有紫氣，或紫色，同時舌頭潤澤而不幹燥，甚至水滑欲滴涎水，是陰寒內盛的表現。

★舌苔白：白厚而膩的舌苔，提示寒濕或痰濕內停；特別是白滑而潤澤者，提示寒飲水積。

★另外，不管舌苔的顏色是黃是白，是灰是黑，只要舌面潤澤，口不幹渴，甚至口水難禁，水滑欲滴，都說明陽虛而有寒氣。

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