健身運動不熱身，小心健身變傷身

健身前熱身的主要目的是輕微加快心跳，提高身體主要部位的體溫，使更多的血液流向肌肉，從而可避免關節，韌帶和肌肉損傷。下列9組動作是為你提供全面的熱身運動，持續5-10分鐘即可，為各個部位更劇烈運動前做好準備，愛好健身的朋友還不快快學起來！

米藍健身微信號：[email protected] 健身交流是我的一大樂趣，也是進步的最大原因。