牙床經常出血 八成是缺VC了

你有過這樣的經歷嗎？早起刷牙，牙床總是星星點點地滲出血絲來，不疼也不癢，每天都如此，有點小心煩。告訴你，這八成是身體給你發出了一個小信號：你可能缺VC了。

VC是一個重要的維生素，它在我們身體合成膠原蛋白過程中必不可缺。膠原蛋白合成時，需要一種特殊反應過程——羥化反應，這個過程還需要酶——即羥化酶的羥化作用才能完成，而VC是這種羥化酶的幫手，它可以幫助羥化酶更好地進行羥化反應，完成膠原蛋白的合成。如果體內VC不足，一系列的後果就是：羥化酶不能更好地發揮羥化作用，膠原蛋白合成不良，膠原蛋白結構就會有缺陷。因為我們的毛細血管壁本身就是由膠原蛋白構成的，VC不足，膠原蛋白結構不良，就表現為毛細血管壁非常脆弱，通透性增加，紅細胞就很容易從毛細血管中滲出，就是我們看到了牙床滲血癥狀，嚴重的還可能發生消化道等內臟毛細血管滲血等情況。

當然，牙床滲血也不排除牙周炎症、牙床受傷等情況，但是嘗試補點VC片，如果癥狀消失了，省去了求醫看病的諸多麻煩豈不是更好？

下面給你一份常見食物的VC含量表（mg/100克可食部計），日常生活中要補VC的話，不妨參考一下：

作者：花匠 遲萍