經常咳嗽，預防很重要

咳嗽作為人體一種重要的防禦機制，能清除呼吸道的分泌物，排除吸入的異物和有害因子，從生理功能角度看，咳嗽是有益的，但是，頻繁劇烈的咳嗽對患者的工作、生活和社會活動也會造成嚴重影響。咳嗽可能是病理性的，是呼吸系統疾病的常見癥狀，咳嗽如不及時治療，可能會導致心血管、胃腸道、泌尿生殖、神經、肌肉骨骼和呼吸等多系統併發症

說咳嗽

1.咳嗽是由於延髓咳嗽中樞受刺激引起，來自鼻、咽、喉、支氣管、胸膜等感受區的刺激傳人延髓咳嗽中樞，該中樞再將衝動傳向運動神經，即喉下神經、膈神經和脊髓神經，分別引起咽肌、膈肌和其他呼吸肌的運動來完成咳嗽動作，表現為深吸氣后，聲門關閉，繼以突然劇烈的呼氣，衝出狹窄的聲門裂隙產生咳嗽動作和發出聲音

2.咳嗽通常按病情持續時間分為3類：急性咳嗽、亞急性咳嗽和慢性咳嗽，急性咳嗽時間短於3周，亞急性咳嗽時間為3～8周，慢性咳嗽時間超過8周

咳嗽伴隨癥狀

1.發熱，常見於呼吸系統感染

2.發作性胸悶、氣促：常見於支氣管哮喘

3.胸痛，多見於肺炎、胸膜炎、自發性氣胸、支氣管肺癌等

4.呼吸困難，常見於大量胸膜腔積液、氣胸、左心衰竭、瀰漫性肺間質纖維化等

5大量咯血，見於支氣管擴張、肺膿腫、肺結核空洞等

6.少量咯血或血痰：見於支氣管內膜結核、支氣管結石、肺癌等

7.咳嗽伴鼻癢、鼻塞、打噴嚏、鼻分泌物多

8.胸骨后燒灼感、反酸

引起咳嗽的原因

1.吸人物：吸人塵蟎、花粉、真菌、動物毛屑或一些化學氣體等，會引起咳嗽

2.食物：由於食物的原因而引起咳嗽的現象是最為常見的，引起咳嗽最常見的食物是魚類、蝦、蟹、蛋類、牛奶等

3.感染：咳嗽的形成和發作與呼吸道反覆感染有關，呼吸道被病毒感染后，會直接損害呼吸道上皮，使呼吸道反應更加敏感，造成咳嗽頻繁

4.氣候改變：當周圍環境的氣溫、氣壓等改變的時候會誘發咳嗽，因此，在寒冷季節或秋冬氣候轉變時發病較多

5.精神因素：病人情緒激動、緊張不安、怨怒時，可能會引發咳嗽

6.運動：有70％～80％的人在劇烈運動後會誘發咳嗽，這種現象稱為運動誘發性咳嗽，或稱運動性咳嗽，癥狀表現有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴

7.藥物：有些藥物可引起咳嗽

如何預防咳嗽

1.防感冒非常關鍵，所以平時要讓孩子多鍛煉身體，提高抵抗能力，避免外感，減少咳嗽的發生

2.平時多吃一些具有補脾胃助消化功效的食物，如山藥、扁豆、蓮子等，多食用湯、羹、糕等食物，少使用煎、烤、炸等烹調手法，盡量做到清淡少油膩，另外，可多吃蔬菜來保護呼吸道及胃腸道黏膜免受病毒或細菌的侵襲

3. 呼吸道傳染病流行的季節，盡量少去人多擁擠的地方，如電影院、戲院、大商場、室內體育館等

4.保持居室內空氣新鮮，污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息癥狀

5.過敏體質者應遠離過敏原，家裡不要養寵物和花，不要鋪地毯，避免接觸花粉等

推薦幾個預防咳嗽的食療方，大家可以試試哈

1.蜜餞百合

材料：水發百合100克，蜂蜜150毫升

做法：將百合、蜂蜜放在大碗內，再放入蒸鍋內蒸1小時，趁熱調勻；待冷卻后裝瓶罐中，食用時沖服

功效：潤肺止咳，清心安神。適宜肺癆久咳、有濃痰、低熱、煩悶等症

2.茉莉銀耳

材料：銀耳25克，茉莉花20朵

做法：將銀耳放碗內用溫水泡發，擇洗乾淨，然後泡入涼水中；茉莉花蕾去蒂，洗凈，鍋中加清水、精鹽、味精燒開後下入銀耳，撇去浮沫，倒入湯碗中，撒上茉莉花即成

功效：適用於肝鬱氣滯引起的咳嗽、咯血、胸脅痛等病症

3.竹筍瘦肉湯

材料：竹筍30克，豬瘦肉150克，香菜、鹽、味精各適量

做法：竹筍洗凈切片；豬瘦肉洗凈切塊；將筍片與豬肉塊一同放入砂鍋內，加清水適量煮燉，待肉熟爛后，加入鹽、味精和香菜調味即可

功效：清熱化痰、下氣、止咳

4.雙仁蜜湯

材料：松子仁100克．胡桃仁200克，蜂蜜50毫升

做法：將松子仁、胡桃仁去皮殼，研碎末待用；蜂蜜傾入鍋中熬熟，加入松子仁末和胡桃仁末，邊熬邊攪拌，至濃稠起鍋待涼即可，每次飯後用溫開水送服本湯10克

功效：具有潤燥止咳的功效，適用於肺中燥熱、乾咳無疾、久咳不愈等病症

參考文獻

1.李興廣主編,純天然葯食通補跟《本草綱目》學養生,山西科學技術出版社,2013.09.

2.曲波編著,瑜伽:從入門到精通,中國華僑出版社,2014.01.

3.張嬌,周秀娟主編,呼吸系統疾病臨床護理,甘肅科學技術出版社,2012.08.

4.林榮軍主編,父母學著做醫生兒科專家的健康叮嚀,青島出版社,2013.10.

5.周同甫主編,臨床思維與臨床決策,四川大學出版社,2011.05.

註：圖片來自網路