准媽媽要注意啦:預防妊娠糖尿病趁虛而入

妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型,指在妊娠期間首次發生或發現的糖耐量減低或糖尿病。包括妊娠前已有糖耐量減低或糖尿病,在孕期首次被診斷的患者。妊娠糖尿病產後多可恢復正常,其中約1/3的患者在5~10年後會發展為糖尿病,而最終發展為糖尿病的人可達60%。

如果具有以下任何一種情況,就需要注意了,因為你患妊娠期糖尿病風險較高,應該及早進行葡萄糖的篩查:1、體型肥胖者;2、年齡≥30歲;3、有妊娠糖尿病病史(以前懷孕時得過妊娠糖尿病);4、有糖尿病家族史;5、以前分娩過體重較大的孩子;6、有異常妊娠分娩史,如流產、早產、死胎及新生兒畸形等;7、本次妊娠胎兒有異常(羊水過多,胎兒畸形)。

准媽媽可以通過三個方面來預防妊娠糖尿病:

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1、妊娠糖自數胎動

胎動,是指胎兒在母體子宮內的主動性運動,比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周后,胎動開始,但比較微弱,孕28周后准媽媽可以明顯感覺到胎動,而且能從肚子上看到,用手也能摸到。正常情況下,一天之中,胎動在上午8-12點比較均勻,下午2-3點時最少,6點以後就開始逐漸增多,到了晚上8-11時最活躍。胎動可以反映寶寶在子宮裡的安危狀態,所以自數胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。准媽媽可以在產科醫生指導下,每天自數胎動3次,並記錄下每次的胎動次數,產檢時告知產科醫生。

2、控制體重

正常情況下,孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克,妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快,特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克,腹圍增長過快,下肢浮腫明顯,要引起重視,及時到醫院就診。

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3、做糖篩查

一般來說,孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時,孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小時后測血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,屬於糖篩查陽性,要再做75g葡萄糖耐量試驗(OGTT)。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水后1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

最後提醒准媽媽少吃油炸食品,美國國立衛生研究院的醫務工作者發現:在懷孕之前經常食用油炸食品的女性,患上妊娠糖尿病的風險會增大,生下體重超重嬰兒的概率也更高。研究者解釋道,油炸會通過氧化和氫化作用破壞油脂,導致人體對油脂降解產物的吸收量增加。食物在油炸過程中,會吸收對健康不利的反式脂肪酸。油炸食品還含有較高的晚期糖基化終末產物,它可能會促進氧化應激反應,引發炎症,與胰島素抵抗、胰腺的β細胞受損等有一定的相關性,從而導致糖尿病風險增加。

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