南瓜中所含有的營養價值非常豐富，南瓜中含有豐富的鋅，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。因此小孩多吃南瓜，可以促進人體的成長發育；另外，南瓜中還含有很豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，因此可以起到解毒作用。

準備食材：白米粥1碗、南瓜50克、香蕉一根

1：南瓜去皮、去籽，洗乾淨之後，切成小塊，將南瓜放入蒸鍋中。

2：將南瓜用高壓鍋蒸熟，然後用瓷勺壓成南瓜泥。

3：將香蕉剝皮，去掉白絲，切成小塊。

4：將香蕉壓成泥。

5：將白米粥倒入小鍋中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮開。

6：五分鐘后，換成小火，熬煮到食材軟爛即可收鍋。

趕緊叫孩子吃飯啦

小編提醒：南瓜雖好，不要貪多哦，小孩每周吃兩三次就足夠了。