學會這五招，輕鬆搞定「職業病」

根據專家分析，白領們常說的職業病，往往都是坐姿不正確或是電腦椅不舒適導致的。對症下藥，輕鬆解決「職業病」。

1、肩頸酸痛

頸部僵硬,兩肩酸麻，更嚴重者還會精神萎靡不振，這都是因為運動少，坐姿不正確，令肩頸肌肉長時間保持緊張狀態，血氣運行差。

解決方法：每天睡前洗個熱水澡，保持肩頸的血液良好運行，除此之外就是保持良好的坐姿，一把好的電腦椅可以幫助改善坐姿，利於肩頸的放鬆。

2、頭痛、頭脹

頭時而痛時而不痛，好像有東西在敲打著，並伴有眩暈的現象。出現這種狀況主要是工作中長時間盯著電腦屏幕、睡眠不足或是工作壓力太大。

解決方法：糾正使用坐姿，適當時間閉上眼睛休息一下，或是到室外做一下簡單的舒展運動，切記不要因為頭痛亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍，解決不了根本問題。

3、腰痛

腰部出現嚴重的不適感，脹痛發硬，嚴重者還起不了床。女性較男性更容易引起這種狀況，主要是因為女性的盆骨器官比男性的複雜。脊椎承受的壓力過重，再加上平時辦公坐姿不正確，就很容易腰痛。

解決方法：盡量選擇帶腰托的電腦椅，這樣腰部才能夠得到更好的支撐。黑白調電腦椅可調節腰枕，可上下調節，著力痛點，為腰部「減齡」。另外，如果是輕微腰痛，做適當的按摩或者是伸展腰部的運動可以緩解，但如果是嚴重的腰部疼痛，不可強力按揉，應用電暖爐敷療令腰部溫暖、血液流暢。

4、眼睛疲勞

其實長時間盯著看電腦屏幕，出現這種情況也不足為奇，有的可能是因為電腦椅距離與電腦屏幕距離太近。

解決方法：辦公室空氣較乾燥，使用加濕器，或者選擇無腐蝕性的眼藥水，讓眼睛不再乾澀。黑白調電腦椅可以方便上下調節，靈動的滑輪能夠幫助你很好找到合適的位置，讓眼睛與電腦保持適當距離，這樣對眼睛傷害也會小一點。

5、手腳麻痹

肌肉長時間出於緊張狀態，血液不流暢，手腳會變得沒有知覺、刺痛。出現這一癥狀的原因是電腦椅與桌子的高度不合，椅子的扶手高度不適合。

解決方法：調整座椅的高度，使雙腳能夠自然著地，腿彎與坐墊前緣留有一定空隙。然後將椅子的扶手高度調整至雙手自然下垂時能夠支撐手臂，且手臂與桌面在同一水平面上。由此可見，選擇一把可調節的電腦椅是多麼重要！

身體是革命的本錢，選一把優質的電腦椅，遠離「職業病」~