習練太極拳第三季之二：《太極拳的架式》

「把式把式，全憑架式」。架式，也叫功架。功架除合於規範外，還要「勁」在其中。勁是功架的支柱，有架無功非武也。功架必須站得勁力飽滿，運勁要流暢，勁中現功。按拳理要求，勁起於腳，主宰於腰，發於脊背，達於掌指（或太極器械尖端）。

把式、架式，有章有法。心以上為胸，要往下松，兩肩微前含，謂之含胸，含胸才能以心行氣；兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，謂之拔背；頭頸正直，不低不昂，神貫於頂，為之吊頂；以意松肩，氣下沉，謂之沉肩；以意運氣，行於兩肘，手腕靈活，肘尖有下垂之意，謂之墜肘；兩股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田，謂之尾閭中正等。起勢，無極動，生太極。不要匆忙，丹田鼓盪了，再行拳走架；松沉到位了，再轉腰，腰不動手不發；心要靜，做到心不妄想、口不妄言、耳不妄聽、鼻不妄聞、眼不妄視，專心練拳；分解拳架，拿出一部分來練；意念引導動作，每一處細微動作都要到位；每個動作不要搶，血脈鬆開了，全身舒服； 松沉，沉的是骨骼，松的是肌肉；沉的是氣，松的是意識；收勢即收功，太極復歸於無極，把氣收乾淨，靜站無極樁。

總之，太極拳盤架，剝到哪層，扔掉哪層；練到哪層，忘掉哪層，純熟后，漸入佳境。