探究女性健康－ 荷爾蒙的警示

女人與男人不同，女人體內有更加複雜的荷爾蒙。

荷爾蒙是女人身體的保健醫，一旦身體在飲食，生活方式或環境適應上出現問題，它會立即發出信號，提醒關注健康。

所以，當荷爾蒙發出信號的時候，女性朋友們，您要警覺了。

與荷爾蒙信號相關的幾種常見病症，如下：

痛經

荷爾蒙提醒：

痛經，是荷爾蒙提醒有炎症的反應，痛因為炎症要從子宮流出。

緩解：

熱姜水有消炎作用，經期的第一第二天喝點，可緩解疼痛。

如果經期有抽筋發生，很可能是缺鎂，經期最好補充下。

輔療：

魚油 （鯖魚，三文魚等），可以減少炎症和疼痛，西蘭花，黃姜，亞麻籽，維生素B群等。

疲勞

荷爾蒙提醒：

疲勞，是身體在提醒有問題出現。原因可能是缺乏營養，營養不吸收，睡眠不好，腎疲勞，慢性病感染，甚至甲狀腺問題。

疲勞，可能身體缺鐵和維生素B12。

緩解：

如果您充分休息的兩周后，仍感覺疲勞，請立即去做全身體檢，評估原因。

找到原因后，補充營養，追回身體能量。

如果是腎上腺素對荷爾蒙的影響導致的疲勞需要重建腎功能。

輔療：

改變飲食結構。飲食要根據物理活動，工作量，社會活動強度調整。

身體赤字，多數因為生活變了，但飲食沒變。

經前綜合征

荷爾蒙提醒：

情緒有些不穩定，甚至風把帽子吹掉了都會哭一場。如果一周后是姨媽時間，此時的情緒可能是荷爾蒙提醒的經前綜合征，它影響心情和行為，關聯肝，腸胃的荷爾蒙新陳代謝活動。如果那裡的荷爾蒙不正常工作，女人會經歷暫時的情緒失調。

緩解：要提升肝和腸胃的功能。排毒是重要的環節。戒酒，糖，加工食品一段時間。

輔療：新鮮蔬菜，水果，種子，堅果，魚，西蘭花，維生素B等。

抑鬱：

荷爾蒙提醒：

感到不快樂，悲傷，不想和朋友親人親近，迴避社會活動，沒胃口，失去慾望，睡眠不好

緩解：

抑鬱通常是神經系統問題，最新研究也指出腸道健康度也是引發抑鬱的因素之一。

輔療：

修養神經系統，關注腸胃健康，排毒，運動，音樂，香蕉，巧克力等。

膀胱炎

荷爾蒙提醒：

膀胱炎是荷爾蒙疾病，會流淚，疼是尿道感染細菌，細菌在尿道里建造去往膀胱的大道，導致發炎，排尿疼痛。發病和複發率很高。

緩解：

女性朋友入廁后要清潔乾淨，以免細菌進入尿道。

愛愛，之後，立即排尿，可以沖洗細菌

如已經服用抗生素，最好夜間用藥，保護腸胃微循環。

輔療：

芹菜籽，蔓越莓汁等。蔓越莓蘊含一種複合物，它可以阻礙細菌吸附在上皮細胞從而存留在膀胱里。

更年期體重增加

荷爾蒙提醒：

44－55歲女性卵巢的荷爾蒙生產量降低，但仍生產雌激素。此時，雌激素處於主導地位。雌激素轉化成脂肪，跑去大腿，胳膊，腰，臀部。同時，肌肉新陳代謝降低。加上生活壓力和飲食問題，導致體重增加。

緩解：

定期堅持鍛煉，尤其是力量訓練和肌肉管理。修正身體荷爾蒙水平。提升腎和神經系統功能,平衡飲食，蛋白質，纖維素，控制血糖指數。

骨健康

荷爾蒙提醒：

正常骨代謝是老的細胞死亡，新的立馬長出取代其位置。也就是兩個過程：死亡＋新生。

因為骨密度和年齡成反比。年齡增加，導致，老細胞死亡的快，新細胞生不出來，所以產生了骨問題。40歲以上女性要注意骨健康，尤其骨質疏鬆，它是體內荷爾蒙下降造成的。

緩解：

鍛煉和飲食可以降低骨密度下降的速率。避免咖啡因，可樂類蘇打飲料，煙等。

輔療：

服用需要的營養素，例如鎂，鈣，維生素D，鋅，硼等。

女人如花