產後胸部下垂？用這七招！

因為哺乳和年紀的問題，新媽媽產後乳房會出現下垂的狀況，但是，媽媽們要知道，乳房下垂是可以預防的哦！看看這七招，用起來吧！

1、新媽們想要胸部堅挺，要多注意些的是你是否掌握了正確的哺乳方法。正確的哺乳方式應該是讓寶寶交替吸吮雙側乳房，這樣可使每一側乳房均勻哺乳。

2、應注意戴合適胸罩，有助於支持乳房，減少有關韌帶的張力，防止乳房下垂的發生。

3、哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳頭。

4、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

5、哺乳期不要過長，寶寶滿一歲即可添加輔食了。

6、寶寶每次吃完奶后，應輕輕托起乳房按摩，每次10分鐘，這樣能促進乳房的血液循環，增強乳房韌帶的彈性。

7、堅持做俯卧撐，擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，從而增強對乳房的支撐作用。這樣不僅能防止乳房下垂，而且對防止駝背及保持體形健美都大有好處。

運營：稻草人童書館·阿牛

====你可能錯過的精彩資訊====

關注微信公眾號：稻草人童書館（微信號：dcr-books，長按可複製），

在該公眾號對話框回復下列關鍵詞，就可獲得實用的育兒/閱讀資源：

回復：迪士尼，免費領取50部經典的迪士尼電影

回復：地理，免費領取4-16歲兒童讀物《國家地理兒童百科》全套

回復：中國，免費領取36本《最美最美的中國童話》！

====關於稻草人童書館====

稻草人童書館是專業的童書內容提供商，已出版《世界兒童文學名著繪本館》）（南來寒主編，明天出版社）、《奧茲國仙境奇遇記》（東方出版社）、《小學生文庫》（南來寒編譯，長江少年兒童出版社）等數百種童書（均可在噹噹網等網店購買）。更多育兒和兒童閱讀資訊，請關注微信公眾賬號：稻草人童書館（微信號：dcr-books，長按可複製）。關注后，在公眾號菜單對話框回復：72，就可免費領取72本兒童繪本。

為了更方便收到為您精心準備育兒資訊，請在右下角，點擊訂閱頭條號：稻草人童書館