吃什麼水果對皮膚好？

皮膚指身體表面包在肌肉外面的組織，是人體最大的器官，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。皮膚不好或是皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致.

日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，內分秘失調，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致我們大家的肌膚越來差，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙，長斑，長皺紋的現象。每個人都希望能保護好自己的皮膚，希望能通過水果的保養讓皮膚保持年輕，那麼吃什麼水果對皮膚好呢?

1.潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

2.凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

3.排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨

4.促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

5.凈化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

注意事項：