寶寶便秘怎麼辦 養成良好排便習慣很關鍵

提要：便秘讓寶寶很受折磨，甚至啼哭不已，該怎麼辦呢？可急壞了媽媽們，看看下面的小妙招。

小兒便秘的原因很多，大多數媽媽不知道寶寶便秘怎麼辦，不妨試試以下的方法。

1、合理飲食，多攝取瓜果

兒童便秘的原因在於其體質燥熱，可以給孩子吃些食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

2、適當運動

平時家長應鼓勵孩子多參加體育運動，因為運動可增加腸蠕動，促進排便，家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。

此外，在孩子進食后一小時輕按足三里與支溝穴兩處穴位，也可促進其排便。

3、養成良好的排便習慣

按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一，家長需要經常提醒孩子進行排便，開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣，如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

4、合理飲水

寶寶喝水要講究方法，首先要做到少「飲」多餐，不要因渴而喝，因為寶寶真正口喝的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水，其次，寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定后再喝。

5、巧妙補充纖維質

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

有了以上的方法，家長就不用再為寶寶便便時痛苦的樣子而心疼了，要記得確保幼兒腸道健康很重要。