冬季如何養生：冬季如何保護腳？足部保健6秘訣

冬季到來，天氣變冷，人們把自己包裹的嚴嚴實實的，但是可知人體最需保暖的是什麼地方嗎?那就是支撐我們每天走行的腳。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血。冬季養生要從護腳開始，腳好了可以幫助你預防疾病保持健康。那麼冬季如何保護腳?小編推薦足部保健6秘訣，一起看看吧!

1、走以步代車走，活到九十九

生命在於運動，運動要靠雙腳，「以步代車走，活到九十九」。雙足現代醫學稱之為「第二心臟」。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

2、溫寒從足下生，溫足保太平

祖國醫學認為「諸病從寒起，寒從足下生」。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態。若腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環欠佳，氣血雙虛的徵兆。故應經常注意勿使足寒。足部保溫的方法常採用的是：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法，這些方法都可以保持足部的溫度。

3、洗腳是人之底，一夜一次洗

溫水洗腳既能清洗保潔雙足，又能保持足溫，防止寒從腳底入侵，還能促進末梢血液循環，保證人體新陳代謝功能的正常運轉。洗腳能健腦安神，補腎健體。防治失眠，還能消除疲勞，恢復健康。我國民間流傳許多洗腳健身的說法，如「睡前洗腳，強似用藥」，「熱水洗腳，如吃補藥」、還對一年四季洗腳的療效概括為：「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，除濕去暑;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，藏精溫腎」。為了您的健康長壽，勸君每晚不妨用溫水泡洗您的雙腳。