孕期你們遇過胃燒心嗎？這些辦法挺有用

孕期真的是一個過五關的期間，不僅要應付各種產檢的擔心的考驗，還要忍受孕期各種不舒適。各位寶媽們真的辛苦了。

懷孕期間准媽媽們特別容易胃脹，如果有胃痛史的准媽媽們就更經常出現腸胃問題了。所以胃燒心是很容易反覆發生的，胃燒心可難受了，就像有一團火在胸腔燃燒一樣，喝多少水都澆不滅，這種灼熱感還會上升至喉嚨，好像有什麼東西又吞不下去一樣，難受！

為什麼會胃燒心呢？一般孕期發生燒心感，是由於隨著妊娠月份增大，腹內壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內容物的清除，從而使返流性食管炎加重。

那麼怎麼避免胃燒心呢？

進食要緩慢和進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。

不要喝引起腸胃不適的飲料，例如碳酸飲料喝酒。當然孕期是不能喝酒的。含咖啡因的飲料也不可以。

多運動。運動加快腸胃蠕動，食物得到消化，自然不會引起胃酸過多而引起胃燒心。

那麼發生胃燒心怎麼辦呢？

吃點花生

喝蜂蜜水

吃香蕉

以上辦法我都試過，對胃燒心有一定緩解，希望各位寶媽注意飲食不要被胃燒心困擾哦！