牛奶是全脂好，還是脫脂好？

有人認為，牛奶脫脂的好，因為熱量低，能減肥;一些人認為，全脂牛奶好，營養好，口感好！

脫脂牛奶和全脂牛奶，到底哪種比較好呢？

接下來看看，全脂牛奶和脫脂牛奶營養成分到底有啥區別？

從表格上來看，全脂牛奶和脫脂牛奶的區別在於脂肪，膽固醇和卡路里上。

對於成年人來說，喝哪種奶好？要因人而異。

以下三種人最好選擇脫脂奶

1 有高血壓和其他心血管問題，或者有高血壓和其他心血管問題家族病史者。

因為飽和脂肪酸和膽固醇會增加患心血管疾病的幾率，因此，脫脂奶是此類人的最佳選擇！

2 老年人

喝脫脂牛奶可以防止膽固醇在血管中堆積，減少患冠心病和動脈硬化的幾率。

3 減肥者

脫脂牛奶的卡路里低，有助於控制體重。

以下兩種人最好選擇全脂奶

1 孕婦

孕期需要豐富的營養，全脂奶比其他動物來源的食物更有營養，孕婦應該保證一定全脂奶的攝入量。

2 備孕者

研究表明，全脂奶會增加受孕幾率，因此準備備孕者應該喝全脂奶。

不屬於上述情況的人，可以根據自身的飲食結果來進行選擇

小編建議:如果本身飲食結構健康，卡路里攝入量比較少，平時喝奶時間少，可以喝全脂奶。但如果飲食控制不好，喝奶量大的人，最好選擇脫脂，雖然脫脂牛奶口感是不太好，但是時間長了，就會逐漸適應，甚至不習慣喝全脂牛奶了都有可能。