2個月瘦了20斤，小腹平了，大腿也瘦了一圈！

紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。用過紅豆減肥法的人表示，特別是對於腰與大腿的功效特別明顯。此外，紅豆中的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

按照老家的膳食搭配，每周喝這些至少連吃兩星期，對肚子的贅肉效果很好，兩個月瘦了20斤。一、無糖紅豆水最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。此外，也可以搭配薏仁，煮成高效的紅豆薏仁水。薏仁的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」，薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於美白皮膚也有不錯的效果。薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品，健康、安全，便宜又有效

【效果】對於水腫型的肥胖，鬆鬆垮垮的大肚腩、大象腿，有立竿見影的效果

【做法】1.紅小豆200g挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒。2.約15分鐘后，有豆香味道飄出來並且顏色變暗后熄火即可。3.稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，用熱水沖泡即（不要加糖，裡面的顆粒也一併吃掉哦）

【小貼士】1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。2.這個每次沖多少分量放多少水都很隨意，但一定用熱水才能把紅小豆中的營養成分都激發出來。3.這款紅豆水做營養師的朋友長期也在喝，可代替平日的飲用水，一天幾大杯那麼喝，消浮腫還美膚瘦腿，紅小豆的超強大功效還是不容小覷的。