多少」冬季減肥方法 想瘦都不難

這個冬天減肥又成了眾MM們的頭等大事,美食一籮筐,怎麼可能忍得住不大開吃戒。不用擔心「多少」冬季減肥方法讓你輕鬆瘦下來

「多少」冬季健康減肥方法:

1、少肉多菜

根據醫學證明,肉類含有的氨基酸對人體有副作用,過多食用肉導致脂肪過多,體重加劇,對健康也有害。

2、少糖多果

成年人食糖過多,會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜過分食用,進食過多果糖,會讓體重直線上升的。

3、少鹽多醋

食鹽過多的人,容易患中風症、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議:每天喝一二兩米醋,對腸胃有益,而且有利於消脂。

4、少食多嚼

過飽飲食,會使腸胃的負荷大增,還會把多餘的營養存於皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以減輕胃部負擔,幫助消化。

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「多少」冬季快速減肥的方法:

1、少車多步

步行不但可以運動身體,提高基礎代謝率。飯後散步更能幫助消化,防止脂肪在體內堆積。

2、少言多行

每次減肥不要只是紙上談兵,應該要人之實踐自己的諾言。不然的話,你永遠都只有看著別人的曼妙身材幹瞪眼的份。

3、少衣多浴

少衣是指冬天來臨時,不要穿得太暖和,最好是衣著僅僅及暖便可。此外,要經常洗澡,以去除肌膚間的污垢,而且身體能夠得到適當的按摩,促進血液循環,提高身體代謝率。

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