冬季供暖很幸福?別忘了預防「暖氣病」!

冬天到來,北方小夥伴們的取暖神器「暖氣」已經閃亮登場,說起暖氣,那絕對是北方的冬日必備,天氣一冷,就開始數著日子等供暖了,可是暖氣一到,「暖氣病」也悄悄的跟來了,這個「暖氣病」到底是怎麼回事呢?

什麼是「暖氣病」?

「暖氣病」主要是指冬季供暖后,因環境和人體乾燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降,導致出現不同程度的內熱外寒癥狀。

冬季因門窗緊閉,空氣流通不好,加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施造成室溫過高,使得室內空氣更加乾燥、污染加劇,為病菌的滋生和傳播提供了溫床。

「暖氣病」有什麼危害?

1.導致嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶等上呼吸道癥狀。

2.如果不及時補水,使呼吸道粘膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

3.暖氣過熱會「搶走」人體的水分,導致血液黏稠度增高,可能引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。

室溫過高有哪些影響?

1.過高的室溫會對呼吸系統產生影響,如出現咽喉腫痛、鼻咽乾燥、感冒等,呼吸系統抵抗力下降,再加上室內通風不暢,還有可能患上病毒性感冒,如果不加以控制則會合併細菌感染,嚴重者甚至可能引發肺炎。

2.慢性支氣管炎和哮喘等疾病患者尤有可能在來暖氣后病情複發。

3.有些人還會出現煩躁不安、頭暈眼花、大腦乏氧的情況。

補水更需補電解質

專家指出,當環境溫度過高時,為緩解高溫,皮膚就會通過出汗來降低體溫,而出汗除了丟失水分外,還會丟失大量的電解質。供暖后,室內乾燥,人體會通過皮膚和呼吸等蒸發形式流失水分和電解質。

因此要想預防「暖氣病」,就要及時給身體補充水分和電解質。

控制好室內溫度

冬季供暖溫度不宜過高。當室內溫度高至22℃以上,會使得空氣異常乾燥,當溫度低於12℃時,80%坐著的人會感到冷,20%活動著的人會感到冷,所以衛生學將12℃作為建築熱環境的下限。從舒適度看,年輕人在12——14℃就可以,老年人在16——18℃比較適宜。

總體來說,按照研究表明,人體最適宜的室溫應是18℃,此時人的精神狀態好,工作效率高,思維最為敏捷。

保持空氣濕度

當空氣濕度低於40%時,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,也容易隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。此外,過敏性疾病也和空氣乾燥有關。

需要提醒的是,加濕器並不是所有人都適用。經常出門的人使用加濕器要適量,否則會因室內外溫度和濕度反差太大,反而更容易患呼吸道疾病。

得了「暖氣病」試試這幾招

1流鼻血——盡量不要摳鼻子

原因:

鼻粘膜對冷熱乾濕很敏感且非常脆弱,摳鼻孔很容易導致流鼻血。

解決方法:

1.要想不流鼻血,首先就要解決空氣乾燥的問題,很多人都會選擇使用加濕器,但是使用加濕器時,要把它放在略高的地方,這樣濕氣下沉,才能解決空氣乾燥的問題。如果把加濕器放在地上,濕潤的效果會大打折扣;

2.用臉盆盛水放在暖氣片附近,也能起到加濕作用。

2嗓子干——常通風很有必要

原因:

空氣中水分太少,就會讓氣管和支氣管缺少水分,喉嚨處的細小絨毛蠕動變慢,從而產生有痰難咳、喉嚨發癢發黏的癥狀。

解決辦法:

1.早上起床后應該立即倒一杯溫水慢慢喝下,滋潤嗓子;

2.天再冷也要開窗通風,在空氣較好的日子,上午10點后,下午4點前開窗最合適。

3嘴唇裂——可用潤唇膏

原因:

嘴唇乾裂有兩種原因,一種是缺少維生素,一種是缺少水分。怎樣判斷自己屬於哪一種情況呢?如果由嘴角開始乾裂,嘴角有白色分泌物,是缺少維生素的現象。如果單純掉皮,那就是喝水太少。

解決辦法:

1.嘴唇乾且有白色分泌物的話,不妨補充一下維生素B族;如果是乾裂,那就使用潤唇膏。

2.冬季應該注意進食水果蔬菜,使營養均衡。

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