空氣質量會影響睡眠質量

根據ATS 2017國際會議提出的一項新研究,空氣污染隨著時間的推移可能會阻礙睡眠

「先前的研究表明,空氣污染會影響心臟健康,並影響呼吸和肺功能,但是對於空氣污染是否影響睡眠了解甚少。」該項研究的作者瑪莎·比林斯博士(醫學博士,華盛頓大學醫學助理教授)。

「我們認為,空氣污染會導致上呼吸道刺激,腫脹和充血,也可能影響中樞神經系統和控制呼吸模式和睡眠的腦區域。」

研究人員分析了參加MESA睡眠和空氣污染研究的多民族動脈粥樣硬化研究(MESA)的1,863名參與者(平均年齡68歲)的數據。

研究人員研究了兩種最常見的空氣污染物:NO 2(交通污染物)和PM 2.5,或微粒污染物。研究小組利用來自美國六個城市的數百個MESA空氣和環境保護署監測點的空氣污染測量,以及當地的環境特徵和複雜的統計工具,可以在兩個時間點估算每個參與者家中的空氣污染暴露量:一年和五年。

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研究人員使用腕帶連續七天記錄睡眠和醒腦模式的詳細信息,可以用來計算「睡眠效率」 – 睡眠睡眠時間與睡眠時間的百分比的度量。研究人員發現,最低25%的參與者的睡眠效率為88%或更低。研究團隊研究了這種低睡眠效率組中的空氣污染是否不一樣。

試驗人員按污染程度被分為四組。經歷了最高污染水平的一組與最低一組的相比發現:

  • 處於空氣中含有最高NO2水平一組的睡眠率比低NO2水平的人群低了60%;

  • 處於空氣中含有較高小顆粒物(PM 5)無的群體,睡眠效率降低了近50%。

作者調整了一系列因素,包括年齡,體重,阻塞性睡眠呼吸暫停,種族/民族,收入和吸煙狀況。他們也調整試驗者的社會經濟地位。

研究人員對長期接觸空氣污染特別感興趣,以及長期接觸對睡眠健康有何影響。比林斯博士說:「對短期接觸高污染水平而言,可能會有急性睡眠效應,但我們缺乏研究這一環節的數據,他指出,母體MESA研究正在調查空氣污染的慢性影響心血管健康。

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「這些新的研究結果表明,常見的空氣污染水平不僅會影響心臟和肺部疾病,而且影響睡眠質量。Billings博士說:改善空氣質量可以增強睡眠健康。

她補充說,未來的研究需要探討其他空氣污染物和睡眠之間的聯繫,這些污染物可能會破壞睡眠模式的機制,以及交通雜訊是否是導致睡眠質量差的驅動因素。

傳奇環境,為空氣,更為健康。

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