每當問到「一個人吃飯是什麼感受？」這個問題時，大多人會脫口而出：「孤獨、麻煩、沒胃口、想快點吃完……」但這些習慣可能會讓你更容易得胃病，為什麼呢？對此，小編專門去找想做醫生的阿姨了解了一下這個情況，來看看她是怎麼說的吧！

1.長期獨自吃飯容易養成只吃一種食物或幾種食物的習慣醫生提醒，「要想保證身體健康，必須全面、充分地攝入人體所需的各種營養成分。

2.一個人吃飯的時候往往會「速戰速決」。口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在沒有經過充分咀嚼的前提下進入食道，就可能損傷食道，會給腸胃帶來很大的負擔。

3.很多人常常會因為忙或者是不想動，用訂外賣、下館子來填飽肚子，在外就餐時，如果不注意衛生，很容易感染幽門螺桿菌，引發某些胃病。外賣食物大多油脂含量較高、營養不全面、添加劑較多，且不利於消化，長期食用外賣食物會引發肥胖、營養不良等病症。

4.如果朋友較少，不良情緒不宜發泄，吃飯時也會心事重重、愁眉不展醫生提醒，「吃飯時最好保持專心、穩定的情緒，因為緊張、壓力大等負面情緒可能會促進胃酸分泌，刺激胃黏膜，使人出現胃部不適、食慾不佳等癥狀。」所以為了健康生活還是要好好吃飯。

胃病的滋味太不好受了，那麼怎麼簡單有效的預防和治療胃病呢？給大家推薦兩個在家就可以做的養胃粥。

紅棗花生粥

食材：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米

做法：

1、紅豆、紫米提前泡一夜，如果時間有限至少提前泡2個小時。

2、鍋中加入適量的水，放入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。

紅豆薏仁粥

紅豆薏米粥是一道常見的粥，主料是紅豆和薏米，主要有溫和養胃、止血調理、清熱解毒的功能。紅豆薏米，養胃又美容，薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，《神農本草經》將其列為上品。

紅棗桂圓粥

食材：大米，黑米，小米，干桂圓肉，紅棗，花生適量，枸杞

做法：

1.選好所需食材，清洗乾淨，將所有食材放入湯鍋中。

2.放入適量水，大火燒開，煮至粘稠狀。

3.轉小火繼續熬一小時后即可關火。