增強孩子抵抗力，孩子少生病

「我的寶寶3周歲了，從斷奶開始，幾乎每隔一個月就要發一次燒，有時還不止一次，我真要崩潰了。這孩子是不是免疫力低下？」—寶媽艾艾

1、寶寶總感冒、發燒是不是免疫力低？

不止艾艾，很多家長都認為經常感冒、發熱的孩子就一定是免疫功能低下。其實這些表現出來的疾病只是顯現的癥狀，而不是原因。孩子如果沒有反覆細菌感染，就說明沒有免疫功能低下的問題。

當孩子反覆感冒、腹瀉、食欲不振、消化不良發生的次數較頻繁，可考慮是寶寶免疫力低下的表現。可考慮帶孩子去檢查血常規和免疫球蛋白，如果當血液的白細胞比較低或者免疫球蛋白比較低下的時候，由醫師判斷是否需要用藥，家長而不應該擅自用藥。

2、什麼原因導致寶寶抵抗力差？

當今社會壓力大，很多新手媽媽們的身體狀況和飲食結構不盡如意，導致母乳的「質」有所下降。同時，有些媽媽本身母乳量較少，也導致母乳餵養的量不能得到充足的保證。這種情況，建議採用混合餵養的方式，給寶寶補充強化營養配方奶粉，為寶寶抵抗力系統提供充足的營養支持。

雖然嬰幼兒的免疫力有限，需要清潔、乾淨的環境，但並不是無菌環境。事實上，過分乾淨的環境對任何年齡階段的人群的免疫力都是一種干擾。

腸道是人體最大的免疫器官，它除了負責消化、吸收、分泌功能外，還擔負著人體70%的免疫功能，幫助人體對抗不斷入侵的細菌病毒和食物毒素等。少量的細菌有助於提高腸道免疫力。

一些寶寶因為溫度調節和適應能力相對較弱，家長乾脆就杜絕了戶外活動。其實變化的環境和運動鍛煉都會刺激寶寶的免疫系統，逐漸形成自己的抵抗力。

3、如何增強寶寶免疫力？

營養失衡或不充足是導致寶寶抵抗力下降的一個很重要原因，在選擇母乳餵養或混合餵養的媽媽們，除了自己要注重飲食營養和休息以保證母乳的質量，也要額外注意補充胡蘿蔔、青豆、草莓、橘子等這些富含VC的水果蔬菜。

專家建議，1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜來滿足營養需求以增強體質，另外還可以隨餐給孩子補充一些益生菌來促進寶寶的腸道蠕動，讓寶寶可以快速的消化和對營養有一個充分的吸收。

長期睡眠缺乏的寶寶容易出現抵抗力差的情況。一般而言，新生兒需要18小時左右的睡眠，1歲左右的寶寶總共需要12～13小時睡眠，學齡前兒童需要10小時睡眠。寶寶不願意白天睡午覺，媽媽就要注意在晚上提前安排入睡，建議寶寶盡量可以在8點左右入睡。

當腸道出現問題時，如果腸道菌群破壞，可以通過人為干預，服用益生菌來填補腸道有益菌的缺失。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌分為乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌三類，在維護寶寶腸道健康過程中共同發揮著重要的作用。

抗生素只對細菌引起的疾病有效，對於病毒引起的疾病是沒有效果的，而大部分嬰幼兒疾病都是由於病毒引起的。不少媽媽一遇到寶寶生病就要給寶寶使用抗生素，這樣是不對的，一定要避免濫用抗生素。

每一位媽媽都捨不得寶寶生病，所以非常關心如何增強寶寶抵抗力，其實只要平時多多注意，寶寶就會有強壯的小身體了。

參考文獻：

1.Arrieta, Marie-Claire, et al. "The intestinal microbiome inearly life: health and disease." Frontiers in immunology 5(2014).

2.崔玉濤《直面小兒腸道健康》