十病九寒,百病寒為先,寒氣乃七氣之一。

寒氣是現代社會極少使用的一個名詞,感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。中醫治病講究體質,寒性體質的人一般身體內都會存在一定的寒氣,這些寒氣影響著我們的健康,影響我們的生活,那麼我們要怎麼判斷自己身體是否有寒氣呢?有寒氣要怎麼祛除呢?


什麼是寒

寒從中生,又名「內寒」,是機體陽氣虛衰,溫煦氣化功能減退,虛寒內生,或陰邪瀰漫的病理變化。

內寒多因陽氣虧虛,陰寒內盛,機體失於溫煦而成。內寒多責之於心,醫學|教育網搜集整理脾、腎,且與脾腎關係密切。脾為後天之本,氣血生化之源,脾陽能達於肌肉四肢;腎陽為人身陽氣之限,能溫煦全身臟腑組織。故脾腎陽氣虛衰,則溫煦失職,最易表現虛寒之象,而尤以腎陽虛衰為關鍵。

其區別是,「內寒」的特點主要是虛而有寒,以虛為主:「外寒」的特點則主要是以寒為主,且多與風邪、濕邪等相兼為病,或可因寒邪傷陽而兼虛象,但仍以寒為主。兩者之間的主要聯繫是:寒邪侵犯人體,必然會損傷機體陽氣,而最終導致陽虛;而陽氣素虛之體,則又因抗禦外邪能力低下,易感寒邪而致病。

如何判斷體內是否有寒呢?

1、經常虛弱,容易疲勞;

2、手腳冰涼,怕冷;

3、容易腹瀉,喜歡熱;

4、月經總遲到,常有血塊,易痛經;

5、腿腳容易水腫;

6、下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛;

7、夜尿多

以上情況佔兩樣就要警惕了!

導致內寒的原因

一、熬出內寒

熬夜對身體傷害非常大,有可能會導致寒氣入體,影響身體健康,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。如果子時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛陽衰,陽虛則寒。

二、穿出內寒

在炎熱的夏季,我們也需要注意保暖,有些部位非常怕寒,並且很容易受寒,短裙、露臍裝、露背裝等,夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

夏天的時候冷飲是不是非常的解暑呢?但是冷飲也有可能會吃出寒氣,一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

四、虛生內寒

內臟虛弱導致寒氣叢生,也會導致身體存在寒氣,內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大於養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五、懶生內寒

經常的運動可以促進血液循環,減少寒氣,而經常不動的人無法驅寒,導致寒氣沉積。動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

六、外寒傷身

外界的寒冷也容易導致我們感受風寒,導致寒氣入體,這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。

要如何抵禦寒氣侵襲

1.泡腳驅寒---寒從腳底起,泡熱水腳是最簡單的驅寒方法,加一些自己喜歡的藏紅花艾草生薑,驅寒效果倍兒棒!

2.食補驅寒---葯補不如食補,平時多吃一些驅寒食物,養成好的生活習慣,當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑豆、益母草……都是驅寒暖宮好食材,但也要控制食用量,以防上火~

3.艾灸驅寒---溫灸氣海穴、關元穴,中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個穴位上做溫灸,等於從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。

注!氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5寸

關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸

4.運動驅寒一每天半小時運動,慢跑或瑜伽,個人推薦瑜伽,在體式中讓血液循環起來,寒氣自然無處可藏!

艾草泡腳有什麼功效

1、去虛火和寒火

人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況,這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後,將藥液泡腳一會,等全身出微汗就可以了。

2、可以驅寒

天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環,趕走體內濕寒的功效,況且艾草能通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。

3、除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用,長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

艾草泡腳的方法

將一把艾草放入乾淨的鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了,還可以根據自己的身體狀況,加入其它材料一起泡腳。泡腳的時候一定不能泡到全身大汗,而是應該在微汗的時候就停止。

1、艾草加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

2、艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環不好,手腳麻或瘀血。

3、艾草加薑片可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

4、艾草加鹽可治上焦有火,經常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

最好不要在寬敞通風的地方泡,以免熱氣散失。泡腳的時候衣服應該稍微多穿一些,最好比平時穿得厚一層,總的來說原則就是不要邊冷邊泡。泡腳的時候,雙膝蓋開始變暖,然後肚子、身上開始微微地出汗,喉嚨感覺有點兒火,再次頭上開始冒汗,當頭上出汗的時候,泡腳就可以結束了。

泡腳結束后,還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2~3天,只要不吃寒涼的食物,注意休息,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就會明顯好轉或消失。對於身體寒濕重的人,比如說痛風病患者,也可每周1~2次用艾葉水泡腳。同時喝上一杯生薑紅棗水,既去了寒又不瀉氣。

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