何種水果克制便秘有奇效 治療便秘高招

哥已經退出江湖，但是江湖上一直有哥的傳說，便秘就是這樣，江湖上關於便秘的傳說很多，大家都在苦苦追尋治療便秘的有效良方，那麼今天熱心小編來講講平常吃哪些水果可以積累功力治療便秘吧，關於治療招式和藥品藥丸治療的這裡就不說這些了，我們就講這些對克制便秘有奇效的水果吧。

一、從個人角度講，我是推薦大家吃芒果的，真的好吃太好吃的了，好吧，我可能是嘴饞，偏愛芒果了。

鑒於芒果比較濕熱，吃多了會上火，導致便秘，建議你適量吃。

芒果的營養價值

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

二、可能火龍果治療便秘的效果會比芒果好些，網上也有很多文章推薦火龍果的，但是呢這個好吃嗎，沒覺得有多好吃啊，就一點點甜味而已。

火龍果的營養價值

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

三、如果說前面兩種水果的價格比較高的話，那麼香蕉就比較便宜了，超市賣也就幾塊錢一斤，好幾根。

香蕉中的營養價值

香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有緩解便秘的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。

芒果、火龍果、香蕉大家人選一兩種吃就好了，每天吃一點也就夠了，不要多吃，俗話說的好過猶不及，同理，這裡我就推薦這三種治療便秘比較好的水果，其它水果再推薦也沒有什麼意義，反而冗餘。各位，買一些試試吧。