「食補」不如「神補」

俗話說「葯補不如食補,食補不如神補」，由此可見，養生重在養神。養神具體怎樣做呢？主要包括五個方面。

1.順應自然。

古代人能夠長壽是因為飲食節制、作息常規、不過度操勞，從各個方面保持形體和精神健康。現代人生活條件好了，身體卻出現了「亞健康」，就是因為違背了自然規律、醉酒縱慾，生活無規律造成的。

2.精神內守。

思想安靜，真氣運行通暢，精神守護於內，疾病就不會產生。精神內守主要包括：心情安定而沒有恐懼心理，不講究吃穿，避免不正當的嗜好、慾望，樂於生活。

3.清靜養心。

靜心能使人長壽。孫思邈提出的「自治，自克，自悟，自解」，是指善於排解，自我心理調節，以達到氣靜神定。另外，也可以從培養各種興趣愛好，驅除煩惱與憂慮，使思想專一而達到靜心之目的。

4.良好心情。

「七情太過生百病」，七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，若七情反應過於強烈持久，也會引起疾病。

如何保持好心情呢？

① 是淡泊名利，忘掉個人得失；要做到得意淡然、失意泰然

② 是知足自樂；要比上不足，比下有餘，特別是學會比下有餘，心情才會舒暢。

③ 是不要妄想；總是回憶過去的榮辱悲歡，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未來的榮華富貴，都稱為妄想，會增添煩惱。

④ 是善於面對逆境；對生活的艱難，以樂觀豁達的胸懷面對。

⑤ 是有童心。

⑥ 是要心寬；凡事不計較，如此自然快樂。

⑦ 是要性子慢；性格和緩，不急躁，難得糊塗。

⑧ 是要耳順；凡事順其自然，無論聽到什麼，收得起，放得下，別太敏感。

5.道德高尚。

孔子說：「大德必得其壽」，是指具有高尚道德的人，可以免除敵意，驅除煩惱，增強抵抗力，預防疾病，延緩衰老。從心理上講，助人為樂，心懷坦蕩，不圖回報，自然也就少了心情壓抑。使身體得以放鬆，從而延年益壽。

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