體溫的奧秘：體溫與人體免疫力的關係

體溫，是衡量人體健康的重要指標之一。我們知道，不管是大病還是小病，慢性病還是急性病，進入醫院醫生做的第一件事通常都是測量一下患者的體溫。身體不舒服了，我們也會測一下自己的體溫。判斷一個患者是否是非典、禽流感病毒攜帶者，體溫也是最重要的參考指標。那麼，體溫究竟隱藏了什麼奧秘呢?它與我們的身體健康、免疫能力有什麼關係?

恆定的體溫是維持人體正常生理功能的基礎，即使體溫發生細小的變化，都會引發一系列的健康問題。就連人體中活躍的疾病細胞、隱藏的各種病菌，都有自己青睞的溫度。

體溫的恆定取決於腦內下視丘的恆定機制,發燒則是因為恆定機制被病毒破壞,所以被設定在較高的數值;有些感染併發發燒則是因為身體為了對抗病毒自動調節到較高溫度。

正常的體溫意味著基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功能，有助於抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。體溫低於36℃時，身體就會顫抖以產生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅，嘴唇發紫等癥狀。現代女性中，由於壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規律等因素，畏寒症患者增多。體溫下降造成血液循環不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。體溫降到35℃時，被稱為低體溫症，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起床，走路困難，老年人和營養不良者最易出現，秋冬季發生低體溫的老人約佔10%。當老年人的體溫低於35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。

體溫變化男女老幼有差別

有研究資料表明：人體最理想的體溫是36.5℃～36.8℃。體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右;在最高41度的範圍內，適當地發燒會給熱人體帶來一些好處，體溫上升1℃，白細胞的活動即免疫力就會提高5～6倍。當然，並不是體溫越高越好，因為這裡的體溫指的是人體的基礎體溫，並不是常規體溫。

　　然而， 人類每個個體的基礎體溫是不一樣的，相同的溫度對於一個人來說可能是正常的體溫不會引起不適，對另一個人來說可能就是低燒甚至高燒，這是由每個人的基礎體溫決定的。人民衛生出版社的《生理學》中這樣描述基礎體溫：人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的狀態叫做「基礎狀態」，基礎狀態下的體溫，就叫做「基礎體溫」，通常在早晨起床前測定。基礎體溫低則人體免疫力低，基礎體溫高則人體免疫力越高。

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基礎體溫的變化幅度非常小，不超過0.1℃，測量條件非常苛刻，測量時機非常難以把握，需要在6-8小時安靜睡眠后，剛清醒且沒有過度肌肉活動、精神緊張、食物消化活動等狀態下測量的體溫數值為準，且是多日測量后的平均值，精確度至少需要達到0.1℃。輝鈺醫療科技出品的輝鈺柔性智能體溫檢測器就是一款非常棒的基礎體溫測量工具。測量的數據記錄由雲端存儲，可以輕鬆計算出一個月之內的基礎體溫變化和平均值。

　　掌握自己的基礎體溫可以有效評估自身免疫力的強弱變化和健康狀態。女性的基礎體溫更是與排卵規律密切相關，有助於備孕和經期護理。

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