今天，是全國高血壓日，我們一起來說說高血壓的事。

現在的生活越來越好，但是人們遇到的疾病也越來越多，而高血壓就是其中的一種，並且患高血壓的病人非常普遍，他們也受到了很大的影響，其實這都是由於他們自己的不注意造成的。那麼你知道高血壓的發病原因有哪些嗎，它有哪些癥狀呢，應該怎樣預防高血壓呢?

在我們的生活當中，高血壓的出鏡率是很高的，這種疾病侵害者越來越多的人，尤其一些中老年人，大多數都是此病的患者。那麼，究竟該如何做好對於高血壓的預防措施呢?、

控制食鹽

食鹽量與高血壓發病率呈正相關。衛生組織推荐居民平均每日食鹽量≤6克，包括調味品中鹽的含量。這是對於高血壓的預防方式之一。

控制體重

超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素，特別是向心性肥胖(腰臀圍比，男性≥0.85，女性≥0.80)。

戒煙戒酒

吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預防措施之一。

愉快的心情

高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經興奮，能促進血壓的下降。

適量運動

高血壓的預防還需適量運動能增強心肺功能，提高機體耐受性，同時能提高心血管彈性，能有效預防心腦血管老化及動脈粥樣硬化，有效預防與控制高血壓的發生髮展。

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