沒有暖氣，從冬天裡早睡早起的自律開始

計劃制定錯誤的時候，自律可能是強迫症的表現。 毋庸置疑，打卡是現在手機軟體衍生出來的，表現一個人有自律性的好方法。自己制定了早上到晚上所有空閑時間應該做的事情，跑步、背單詞、健身等。但是曾經有段時間，自己背英語單詞僅僅為了打卡而打卡，滿足自己內心深處的自我肯定和虛榮，覺得打卡了英語就學習了，看著常年累月打卡的星星就認為自己是一個英語牛逼的人。本來半個小時的背單詞時間，有時候是在喝酒後醉醺醺狀態在滑動的手指，大多當成了睡覺前的任務，因為有太多事情需要打卡，一段時間下來自己累的半死，效果卻極不理想。 很多人都是把空閑時間堆起來，強迫症患者般的去執行，不去總結反饋，最後收效甚微。

無法把碎片化的時間有效利用，是我們無法自律的誘因。 還有很多人，白白浪費了自己碎片時間，大多數人意識到了，自己每時每刻都在浪費時間，就是無法集中精力去做一件事，看一本書或背幾個單詞。心理學上我們都有一個可以承受的安逸度，只要不影響基本生活，我們會盡量選擇舒服的行為，而不會主動去選擇正確的行為。所以就有了，我們每天下班回家那幾個小時的無所事事。覺得什麼也沒有做，就該睡覺去了，自己扣手機、看電視、逛淘寶、吃零食。覺得明天應該做些有意義的事情了，不應該如此浪費時間，可是到現在我們依然按部就班的過一天是一天。

學會做加減法，讓我們早日看到自律的自我。 每個人都有自己的必須要承擔的角色和事情，有些事情責任不可減，但是到一定年齡，沒必要的開支和聚會，無意義的活動，沒營養的食物，都應該做減法，多運動多思考多接觸新的事物的加法。適合別人的雞湯對於自己可能有毒，但是我們每個人都要好好的做加減法的局面隨處可見。學會拒絕也是一種智慧，做力所能及的事情才是最重要的事情，樹立一個靠譜的口碑，才能獲得別人的信任。

自律的生活不是孤獨的葯。得到身邊人的認可可以讓自己走的更遠。你有計劃和夢想，可以告訴身邊的她，得到的不一定是藐視，大多時候別人輕視的你只是說說而已的態度和永遠三分鐘熱度的執行力。自律是一個心理學問題，我們要懂得自己需要什麼，碎片化的時間高效利用，然後適宜的做加減法，最後堅持下去。

一切都不可一蹴而就，冬天已深，讓我們從早晨可以逃離被窩開始。