「健身」跟你想的可能有點不一樣

你印象中的健身是怎樣的?

腹肌胸肌大粗腿？

蜂腰翹臀馬甲線？

你印象中的健身鍛煉又是怎樣的?

杠鈴啞鈴龍門架？

肌酸氮泵蛋白粉？

但我倒覺得也可以是這樣。

這樣

甚至可以是這樣

在商業健身房不遺餘力的宣傳下，大家一聽到健身這個詞馬上聯想到的就是肌肉，翹臀，馬甲線之類的字眼。其實那是因為健身房要給會員畫一個美好的未來去讓會員辦卡買單，而且他們把健美、健體、力量舉這些小項目給定義成了「健身」。

其實「健身」兩個字很好理解，就是給自己一個健康的身體。現代人的身體越來越差，老人病越來越年輕化，其實是因為我們的生活條件越來越好了，身體的某些肌肉功能被冷落了，久而久之就退化了，這就是直接導致我們現代人身體越來越差的原因之一。據統計，現代百分之八十五的疾病都是因為身體長期缺少鍛煉導致的，我們平時可以抽時間多跑跑步，打打球，或者跟大爺大媽們跳跳廣場舞都可以達到一個健身的效果。所以我們不要一聽到健身就想到啞鈴杠鈴以及一大堆你不知道名字以及用處的器械。

但是呢，如果你是想要一個好看的身材體態的話，力量訓練以及專業的健身教練就是你最好的選擇了。

總的來講，我們要先把我的鍛煉的目的搞清楚了，再去選擇鍛煉的方式以及過程。