你知道嗎？膳食纖維排毒和拉肚子不是一回事！

注意：膳食纖維可以幫助排宿便，有時會產生類似拉肚子的反應，但吃了不好的食物或受涼了也會拉肚子，這兩者看似結果一樣，都可以排毒，但是其原因和過程卻是不盡相同，對人體的裨益也是不同的。

什麼時候拉肚子？

倘若我們飲食不規律，吃了不幹凈或含某些毒素的食物，亦或受了風寒，使腸胃道受到刺激而產生腹瀉拉肚子的反應。其實是因為所攝入的大腸桿菌等致病菌或黃曲霉毒素等有毒物質，以及所受風寒之氣對我們的腸道造成了不良刺激與損傷。

拉肚子的危害！

這時人體就會發出信號——該部位出現問題了，腸道中的菌群失調引起的，因此身體就產生拉肚子的反應來將毒素、致病菌以及寒氣排出體外，幫助身體康復。會伴隨腹痛、腸鳴、精神萎靡狀況。身體自身的排毒反應可以將大部分毒素、病菌和寒氣排出體外，但是會有殘餘的毒素和寒氣容易滯留體內，造成人體毒素及濕寒之氣的累積。

什麼是膳食纖維排毒？

食用膳食纖維所產生的腹瀉反應則不同，膳食纖維會混在糞便當中，吸水膨脹，將糞便撐開，使較硬的糞便變得蓬鬆、鬆軟，而它在接觸腸道內壁時，又會吸收腸壁水分，使腸道受到刺激，加速蠕動，產生腹瀉的反應。

同時膳食纖維還能幫助抑制膽固醇吸收，吸附腸道毒素。可見，服用膳食纖維所產生的排便反應，不僅具有排毒的作用，還可以從多方面保養腸道，對身體大有好處哦。

總而言之，由病菌、毒素、風寒等其它原因導致的腹瀉與服用膳食纖維所產生的排便排毒反應看似一樣，其作用原理卻是完全不同的，前者對人體有害無益，而後者則有益無害哦！通過膳食纖維一段時間排宿便和毒素，腸道處於乾淨年輕健康狀態，身體自然越來越好的。