美白祛斑先從保濕開始，常吃這10種食物有助於保濕祛斑

臉上斑點越來越多怎麼辦？其實「吃」也能祛斑。苦惱於臉上斑點的你，不妨多吃點這些祛斑食物吧！每天我們都吃蔬菜、水果，但是吃這些水果和蔬菜能起到護膚的作用嗎?下面就讓我們來看看什麼水果能幫助保濕祛斑吧。

1、葡萄

消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

2、西瓜

西瓜具有美白皮膚以及保濕的功效哦，我們可以將西瓜榨汁，將西瓜子當做化妝水來使用哦，還可以當做面膜的材料呢。

3、檸檬

美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

4、獼猴桃

消除斑點等斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。

5、蘆薈

美白、保濕、抗油、除痘、抗過敏。蘆薈肉可以直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，用於曬后修復。

6、黃瓜

抗衰老、減肥美容。黃瓜中含有豐富的維生素E、丙醇二酸、鉀鹽、胡蘿蔔素等物質，經常食用，可起到抗衰老、減肥、美白、祛斑等效果。

7、西蘭花

西蘭花能夠提高皮膚的抵抗力哦，還有美白的作用。西蘭花含有豐富的維他命A，維他命C和胡蘿蔔，還能提高皮膚的抗損傷能力，還能幫助皮膚保持彈性;二硫醇硫酮，能減少黑色素酶的形成和防止皮膚色素斑的形成。

8、萵苣

收斂毛孔、抗衰老、防皺。萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。

9、牛奶

增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

10、大豆

防止色素沉著於皮膚。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。

對於急於祛斑的女性來說，培養好正確的肌膚保養意識非常關鍵，否則祛斑後效果也會大打折扣。在祛斑前要進行大量有效的補水，多喝水，多做保濕面膜。

這樣做的目的就是要「養」好皮脂膜。皮脂膜是肌膚的天然屏障，幫助抵禦外界的傷害。而光照、大氣污染、電腦輻射等因素都會傷害到皮脂膜，所以皮脂膜「養」得好不好，關係到皮膚的健康。

作者：秋蓮護膚老師