三種食物祛痘，讓你恢復青春容顏！

痘痘不僅讓女性的容顏大打折扣，還影響心情，增加煩惱。如何祛痘呢?粥、湯兩樣東西是人們餐桌上佐食之物，如果我們將這兩樣做成可以輔助去除痘痘的粥和湯，那可就是痘痘患者夢寐以求的事情啊！

一、桃貝母粥祛痘

原料：桃仁、山楂、貝母各9g，荷葉半張，60g粳米，沙鍋。

方法：桃仁、山楂、貝母一起放入沙鍋之中加水煎湯，濾去殘渣，然後將濾出的湯與荷葉、粳米一起放入沙鍋之中煮成粥。

功效：能夠活血化淤、散結清熱。適用於痰淤所致的結節性痘痘或者囊腫性痘痘。

桃貝母粥

二、金菊玫瑰湯祛痘

原料：15g金銀花、15g菊花、10g玫瑰花，沙鍋。(金銀花、菊花、玫瑰花最好能夠新鮮的)

方法：將金銀花、菊花、玫瑰花一起放入沙鍋之中並加適量的水煎湯。

功效：疏肝清熱解毒，適合肝鬱氣滯型痘痘患者。

金菊玫瑰湯

三、銀花綠豆湯祛痘

材料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。

方法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。

功效：解毒消炎，適用於臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。

銀花綠豆湯

生活中，我們離不開食物，目前來看，食物不僅僅是用來果腹，更能為人們帶來健康。

1、預防成人痘

成人痘的原因很複雜，包括代謝更新減緩、荷爾蒙失調、不規律的生活習慣、壓力和錯誤的肌膚保養等等。

為了不要讓難消又容易再複發的成人痘出現，維他命B群是不可或缺的營養素。

特別是可以促進脂質代謝的維他命B2(蛋、納豆、肝臟等)與幫助正常代謝更新的B6(鰹魚、鮪魚、香蕉等)，請大家積極的攝取喔!

2、預防黑斑

導致斑點生成的原因不只有紫外線，攝取過多含有白砂糖的甜食會誘發體內活性氧類的生成，進而促進比黑色素更可怕的老化色素「脂褐素」的分泌，這就是斑點的元兇。

此外，進一步攝取有高抗氧化作用的維他命E(杏仁、芝麻、南瓜等)或可抑制黑色素的維他命C(草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等)可以加倍預防斑點的效果。

3、預防皺紋

要預防皺紋的話，就攝取可以保持肌膚緊緻和水潤的膠原蛋白(明膠、豬腳、軟骨、魚皮、雞皮等)和促進其效果的維他命C(草莓、奇異果、綠花椰菜、小松菜等)吧!這樣的話，可以維持體內膠原蛋白安定的含量。

健康食物

4、預防乾燥

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。

其次，維生素E對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;維生素A對皮膚的表皮層有保護作用。

可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。這兩種營養素對維護皮膚的水潤光澤必不可少。

5、預防肥胖

如大家所知，提升基礎代謝可以擁有易瘦體質。值得開心的是，因為身體為了維持體溫會提升代謝，因此這個寒冷的季節正是容易變瘦的好時機。為了讓基礎代謝向上提升，建議大家攝取蛋白質。

攝取蛋白質可以增加肌肉量，提升基礎代謝，因此請注意在每一餐至少攝取肉類、魚類、蛋或大豆其中一項食物。

健康食物

6、幫助排毒

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。

可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。