牙膏到底是干刷好還是沾水刷好？

刷牙雖然是人們日常生活中每天都要做的事情，但是，並非每一個人都懂得正確刷牙，保持口腔衛生很重要，不僅能消除口腔異味和附著在牙齒表面的食物碎片和牙菌斑，同時還能按摩牙齦減少口腔環境中的致病因，對於預防牙周病有效。

刷牙前如果牙膏沾了水，就會刷不幹凈。提出這樣的理論的依據是，牙膏沾水之後很容易起泡沫，而我們的習慣是認為泡沫充分以後，就是刷牙工作已到位的證據。

但是，牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠其中的清潔成分對牙齒進行摩擦清潔，摩擦月細微、時間越長，則刷得越乾淨。但事實真的是這樣嗎？

最近在網上看了一篇文章，講的是牙膏就應該干刷，濕刷泡沫太多會造成刷牙時間已經足夠的錯覺！那麼今天我們就來扒一扒牙膏到底是干刷好還是濕刷好！

首先刷牙不能幹刷，干刷容易損傷牙齦。大多數人都習慣性把牙刷沾濕之後再擠牙膏，事實上，刷牙前應該將沾有牙膏的牙刷先沾水，特別是天氣乾燥的季節，如果不事先將牙刷浸濕，那麼牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。

但牙科專家表示，一般牙膏刷牙前沾水還是不沾水是不影響清潔程度的，只要時間夠、方法對就行。但是，如果使用的是脫敏牙膏，那最好還是不要沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

另外牙刷的軟硬也因人而異，如牙周病患者就需要選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周袋，沒有牙周病的人可以選擇硬度中等的牙刷，同時，牙刷不建議使用太長時間，否則牙刷容易積存細菌，不利於口腔健康。

很多人認為由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。事實上，不需要強求早晚各一支牙刷，這樣並不能減少細菌，倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。

教各位一個小試驗，主要是測試牙膏的分子的，您用個硬紙盒，不是白色或黑色就好，然後擠一點牙膏到硬紙盒的表面，接著用一隻手指輕輕的在牙膏上打圈，就是刷牙那樣，一分鐘后看硬紙盒的表面是否被磨損，如果磨損得比較厲害，就不幹刷，如果幾乎沒有磨損或只磨損一點點，就可以干刷。這相當於是在測試牙膏了。所以干刷濕刷都可以，主要是取決於牙膏的分子大小和膏體的濃度。

如果大家習慣干刷可以選擇分一些膏體比較稀的牙膏品牌，例如伊利石礦物牙膏，習慣濕刷的那就沒有太大的局限了。