從五月份開始減肥，整個斷斷續續堅持到現在。

生活上的改變還是有很多地方的：

1. 以前上班午休總是吃各種「有滋有味「的外餐，現在飲食可以習慣清淡點了。

2. 以前捨不得付出運動時間，現在習慣性能運動就動動，不會心理上特別捨不得耗費運動時間。

3. 減肥上半身瘦的很明顯，肚子贅肉真的沒了變平坦了，雖然還沒明顯腹肌馬甲線。

4. 減肥初期的2,3個月內還強烈地想吃油炸垃圾食物，現在多數不會刻意想起油炸食物。

5. 戒除了習慣性網購一大箱零食囤著的習慣。

6. 去試衣間對著鏡子換衣服看身上不像以前那麼多脂肪，買衣服購物心情都更舒坦放鬆了。

7. 時間證明一切，同事們都深深感受到我減肥意志力，也能看到我現在身形是瘦了，同時我減肥情緒高昂，精神面貌比較元氣滿滿，某種程度還促進了同事間相處交往。

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8. 我一起租房子的舍友，也深深感受到我的意志力，從最初的一起住聽我說減肥的「不以為意」到現在的「不得不服」。

9. 挖掘出做便當的樂趣，每天給自己準備便當，吃飯也變得有趣生動起來。

10. 因為從晚上準備便當開始，中途演變成早起做便當，後面又自然而然自己認真做早飯，現在冬天也能保持早起。

11. 也因為早起，每天起床后很精神飽滿，整個人會比較正能量，不會很喪地提不起勁兒地開啟每一天。

12. 對如何堅持一件事有了更深的體會。

13. 對瘦的慢也不會很焦慮，其實焦慮感常常是導致我們做事失敗的主因。

14. 父母也能看到我真的減肥瘦了好多，比較佩服我的意志力，從而心裡覺得我很「厲害」，不知不覺更能聽進去我說話，下半年和父母溝通問題突然間情況變更順暢了。

到了後期，減肥本身倒不是重點了，就整個人生活的狀態在往好的方向發展。

有的五官很好看的妹子可以變瘦唰變美，我還是很羨慕的！

我五官也就那樣吧，哈哈哈，並沒有出現這樣的減肥外觀如此神效變化。

不過我還是會繼續堅持的，畢竟還沒瘦到我想要的狀態！~

記錄下今天的飲食：（估算總攝入約1189千卡）

• 早：小米粥+南瓜+雞蛋+洋蔥炒火腿（約417千卡）
  

• 午：番茄炒蛋+煎千頁豆腐+南瓜+娃娃菜+香菇（約336千卡）

• 晚：小米粥+番茄炒蛋+千頁豆腐+海苔片（約437千卡）

運動量

• 加班加上下雨沒咋額外運動

減肥進度（第一天起始體重：138.8斤，目標110斤（性別女身高173cm））：

• 第68天今早空腹127.8斤，比昨天-0.4斤，整體-11斤。