職場健康∣請對號入座
每天朝九晚五，擠公交趕地鐵
每天加班熬夜，辦公開會
10年前，「坐辦公室」是最讓人羨慕的工作
如今，辦公室一族成了叫苦不迭的問題人群
久坐成為了辦公室人群的第一殺手！
今天小GO為你解鎖健康辦公新姿勢
因此，為了健康，
千萬不要「坐」以待斃！
下面跟著小GO來看看
「辦公室」容易招來哪些疾病
以及應對措施
「辦公室病」你有嗎？
坐辦公室、常年面對電腦的都要注意啦！
∞ 屏幕臉 ∞
癥狀：眼神木訥、皮膚乾燥、肌肉僵硬
防控寶典：
√ 屏幕與身體保持不少於70厘米的距離
√ 調整室內光線，避免光線直射屏幕
√ 看電腦60分鐘休息10分鐘
√ 隨時給臉部做按摩，讓臉部活動起來
∞ 電腦頸 ∞
癥狀：頸椎病、頸椎出現不同程度的側彎
防控寶典：
√ 電腦屏幕中心應與眼睛平齊
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√ 可在顯示屏下墊個收納櫃
√ 把低頭改為抬頭
√ 操作電腦時挺直腰部
√ 上身略向後仰
√ 膝蓋自然彎曲呈90度
√ 維持雙腳著地
∞ 滑鼠手 ∞
癥狀：手指麻木，疼痛無力（長時間或不當使用滑鼠，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥狀俗稱滑鼠手）
防控寶典：
√ 使用滑鼠墊，減輕手腕壓力
√ 連續使用1小時，休息15分鐘
√ 鍛煉手部關節，做下旋動作
辦公室疾病癥狀以及防控寶典
都幫大家整理好了
你身邊有久坐不動的人么？
記得轉發給他哦！
你的生活由你做主
去打造那些別人羨慕的美好吧
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